Забота о здоровье полости рта

Забота о здоровье полости рта

Здоровье полости рта влияет на общее состояние организма, так как это именно то место, откуда начинает свой путь пища, потребляемая человеком. Также многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль, что напрямую влияет на настроение и психическое состояние человека. Кроме того, при проблемах с зубами такие простые действия, как кусание и жевание, затрудняются, а кроме того, в некоторых случаях могут появиться проблемы с горлом из-за того, что нарушено здоровье полости рта.

  • От 60 % до 90 % школьников имеют такую проблему, как зубной кариес. А среди взрослых он обнаруживается практически у 100 %.
  • Одним из составляющих предотвращения появления кариеса является понижение количества фтора в ротовой полости.
  • 15-20 % людей, достигших среднего возраста, страдают проблемой с деснами, а именно таким заболеванием, как тяжелый пародонтит, из-за которого могут выпадать зубы.
  • У трети всех людей, которым более 65 лет, отсутствуют свои зубы.
  • Как показывает статистика, болезни, связанные с зубами и деснами, чаще всего встречаются у более бедных слоев населения.
  • Основными причинами, которые могут нарушить здоровье полости рта, являются нездоровое питание, табак, пренебрежение гигиеной и чрезмерное употребление алкоголя.

Практически каждый взрослый человек имеет в анамнезе зубной кариес. Также он является наиболее частой проблемой, с которой обращаются пациенты к стоматологам. Кариес представляет собой разрушение эмали и влечет за собой поражение твердых тканей. Если вовремя не начать предпринимать меры и не проводить профилактические процедуры, то заболевание может значительно усугубить проблему, в особо плохих случаях приведя к потере зуба.

Причиной появления кариеса являются бактерии, которых во рту человека огромное количество. Нерегулярная чистка зубов, пониженный иммунитет, заболевания желудочно-кишечного тракта обеспечивают еще более активное размножение бактерий.

Заметить появление кариеса достаточно просто, так как происходят значительные изменения внешнего вида зуба. При самой начальной стадии заболевания на поверхности зуба появляется темное пятно. При более запущенной стадии оно проникает глубже, образуя кариозную полость. Глубокий кариес проникает за пределы дентина, принося с собой осложнения.

Это заболевание десен и тканей, которые окружают зуб и обеспечивают его фиксацию. Основной причиной пародонтита является зубной налет, который через некоторое время становится более твердым, образуя зубной камень. Также это заболевание может появиться вследствие недостатка витаминов, а в частности кальция.

Забота о здоровье полости рта — это как раз то, что поможет вам предотвратить большинство проблем с зубами и деснами. Если избежать появления пародонтита не удалось, то его лечение необходимо начать с устранения зубного налета и камня. Далее, после тщательной чистки, скорее всего, будет необходимо принимать противовоспалительные препараты. Если же случай совсем запущенный и произошло углубление зубодесневого кармана, то придется прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Рак полости рта

Это заболевание представляет собой злокачественное образование, появляющееся чаще всего на нижней губе, поражающее полость рта, заднюю стенку глотки, слюнные железы и миндалины. Рак полости рта чаще встречается у мужчин, чем у женщин, кроме того, он присущ людям старше 40 лет. Основной причиной его появление является активное курение и злоупотребление алкоголем. Крайне важно при обнаружении первых симптомов приступить к лечению, так как эта болезнь нередко приводит к смерти.

Заячья губа и волчья пасть

Эти заболевания являются врожденными, так как развиваются еще на ранних этапах беременности. Они происходят из-за деформации в случае недостатка ткани в области рта и неправильного соединения. Заячья губа представляет собой щель в области верхней губы. Волчья пасть — это расщелина в нёбе, которая образуется между костной и мягкой тканью.

Сложно сказать точную причину возникновения этих заболеваний. Скорее всего, расщелина появляется из-за влияния экологических факторов и генетики. Вряд ли как-то можно предотвратить ее появление, особенно если данная аномалия прослеживается у кого-то из родственников, так как велика вероятность появления расщелины и у будущего ребенка. Кроме того, как возможную причину принято рассматривать влияние употребляемых матерью препаратов во время беременности.

Забота о здоровье полости рта

Здоровье зубов зависит от множества факторов. Особенное значение стоит придать регулярной чистке. Но гигиена полости рта не ограничивается чисткой дважды в день и использованием зубной нити. Также немаловажную роль играет ополаскиватель полости рта, которым чаще всего пренебрегают. Он не просто освежает дыхание, а еще и выступает в качестве антибактериального средства.

Но уход за зубами и на этом не заканчивается. Многие привыкли посещать стоматолога, когда уже появилась проблема и необходимо ее устранить. Но на самом деле посещение дантиста должно стать обязательным мероприятием дважды в год. Это поможет заранее выявить появление возможных заболеваний.

Питание также является одним из важных факторов. Рацион должен быть не только богатым витаминами и полезными микроэлементами. Очень полезными для зубов являются твердые сорта яблок, морковь и другие овощи и фрукты с грубыми растительными волокнами. Благодаря им производится пилинг, который очищает зубы от налета.

Самое эффективное средство против появления кариеса — это фторид. Каждый день наша зубная эмаль подвергается действию различных факторов, которые со временем ее разрушают. Так что крайне важно обеспечить защиту, в чем поможет фторид.

Зубная нить является прекрасным помощником, который уберет зубной налет и остатки пищи между зубами. Ее основным преимуществом является то, что она может проникнуть в самые труднодоступные места.

Уже многие годы 22 марта по всему миру отмечается День здоровья полости рта, и в 2015 году Россия присоединилась к празднованию данного праздника. Этот шаг сыграл большую роль в стоматологической сфере и повлиял на ее развитие. Каждый из нас знает, что здоровые зубы — это крайне важно, а чтобы осуществить это, необходим тщательный уход за ними и соблюдение гигиены.

Стоматологическое здоровье полости рта — один из самых главных признаков общего здоровья организма человека. Никуда не деться и от регулярного посещения дантиста, так что этот праздник лишь подчеркнет важность и роль стоматологии в современном мире. Но, к сожалению, не все из нас следят за здоровьем полости рта, поэтому так важно появление данного праздника.

Источник: http://fb.ru/article/262906/zabota-o-zdorove-polosti-rta

Каким должно быть питание, чтобы сохранить здоровье зубов и десен

Здоровые зубы – залог красоты и отличного самочувствия. Инфекции полости рта могут стать причиной многих заболеваний: воспаления почек, болезней суставов, крови и сердца, нарушения слуха и снижения иммунитета.

Одним из ключей к здоровью зубов является правильное питание. Основные химические элементы, входящие в состав тканей зуба и эмали – кальций, фтор и фосфор.

Если с пищей человек получает недостаточное количество данных питательных веществ, то происходит замедление процесса восстановления и обновления тканей, что провоцирует ослабление иммунитета. Организм теряет устойчивость к заболеваниям зубов и десен.

Продуктовый набор, которому порадуются зубки и дёсны

Продукты, которые будут полезны для зубов и десен, имеются в каждом магазине, но почему-то не каждый стремится употреблять их в пищу.

Молочные продукты

Забота о здоровье полости рта

В молоке и кисломолочных продуктах содержится много кальция и фосфора, укрепляющих эмаль, и защищающих ткани от проникновения патогенных микроорганизмов.

Употребление творога, натурального йогурта, ряженки, кефира даст организму массу витаминов (группы B, D и A), укрепляющих эмаль, и усиливающих слюнообразование. Слюна, в свою очередь, защищает ротовую полость и десна от воспаления.

Особенно полезны твердые сорта овощей и фруктов. Употребление яблок помогает естественным образом очистить зубы от налета, усилить слюноотделение. В моркови содержится большое количество витамина A, необходимого для здоровья эмали, минералов борющихся с микроорганизмами в полости рта. Пережевывание моркови помогает удалить налет.

Сок, содержащийся в огурцах, полезен при пародонтозе. Кроме того, пережевывание данного овоща — хороший массаж для десен.

Употребление мякоти арбуза, содержащей витамин C и обладающей антиоксидантными свойствами, помогает в профилактике стоматологических заболеваний, укрепляет десна.

Апельсины — источник витамина C. Фрукт помогает поддерживать нормальный уровень кислотности в полости рта. Употребление мякоти апельсина усиливает образование слюны, а белый слой его корочки содержит пектин.

Еще один полезный фрукт — ананасы. Они содержат фермент бромелайн и витамин C. Данные микроэлементы помогают бороться с бактериями, и удаляют налет.

Рыба и морепродукты

Продукты моря содержат много белка, полезных для зубов жиров, фосфора, фтора и калия. Рыба помогает укрепить костную ткань, укрепляет эмаль.

Йод, содержащийся в рыбе, укрепляет иммунитет, что помогает противостоять развитию кариеса. Витамин D необходим для лучшего усвоения организмом кальция.

Яйца — что может быть лучше для эмали?

Содержащиеся в яйцах витамин D и фосфор полезны для зубной ткани, а входящие в их состав витамины группы B, А, D, Е, РР обеспечивают здоровье всей полости рта. Скорлупа яиц на 93% состоит из карбоната кальция, который полностью усваивается организмом, и является строительным материалом для твердых тканей.

Яичная скорлупа употребляется либо в виде порошка, либо кальциевой воды. Для приготовления порошка, скорлупа отваренных яиц высушивается (предварительно с нее снимается пленка) и измельчается. Порошок употребляется по одной чайной ложке в день.

Для получения кальциевой воды яичная скорлупа заливается водой, и настаивается насколько часов. В дальнейшем получившуюся воду можно использовать для приготовления чая и настоев. Кальций из яичной скорлупы — легкий способ приобрести здоровые зубы и десны.

Забота о здоровье полости рта

Вкусные и полезные орешки

Орехи — источник белка, витаминов A, Е, группы B, аминокислот, фосфора, кальция, железа. Грецкие орехи содержат клетчатку и фолиевую кислоту, которые укрепляют зубную эмаль.

Кешью помогает нейтрализовать микроорганизмы, способные вызвать кариес. Кедровые орехи дают ванадий и фосфор, являющиеся строительным материалом для костной ткани. Отличными обеззараживающими и болеутоляющими свойствами обладает миндальное масло.

И снова о пользе меда

Особую пользу оказывают, содержащиеся в меде энзимы и прополис. Присутствующие в пчелином клее органические кислоты останавливают размножение патогенных микроорганизмов, обеззараживают, и обезболивают полость рта.

Прополис имеет противовоспалительные свойства, помогает восстановлению поврежденных тканей.

Данный продукт, получаемый из натурального молока, содержит много кальция. Употребление сыра восстанавливает PH-баланс полости рта, нейтрализует пагубное действие молочной кислоты, способной вызвать повреждения эмали и воспаление десен.

Морская капуста

Ламинария содержит ценные аминокислоты и йод. Их недостаток в организме может привести к заболеваниям эндокринной системы и снижению иммунитета. В частности, нарушение работы щитовидной железы может стать причиной стоматологических болезней.

Подавляющее большинство ягод — природные источники витаминов группы B, С, Е, Н и РР, кальция, фосфора и бета-каротина. Клюквенный сок и виноград используются для профилактики кариеса благодаря своему бактерицидному действию и наличию веществ, блокирующих деятельность микроорганизмов в полости рта.

Все сорта чая содержат полифенил — вещество, помогающее бороться с распространением бактерий, вызывающих кариес. Зеленый чай — источник катехинов, снижающих кровоточивость десен, уничтожающих бактерии, и предотвращающих возникновение неприятного запаха изо рта. Зеленый чай — профилактическое средство против пародонтоза.

ТОП-5 лучших продуктов для отбеливания зубов

Потемнение зубных тканей происходит при частом употреблении кофе, черного чая, курении и употреблении продуктов, красящих эмаль. В наше время весьма популярны стоматологические процедуры для отбеливания эмали зубов, но такие манипуляции зачастую болезненны, имеют высокую стоимость.

Однако, добиться впечатляющего эффекта можно, не прибегая к услугам специалистов, а употребляя определенные продукты, осветляющие оттенок эмали. При пожелтении или потемнении цвета эмали необходимо включить в рацион следующие продукты для отбеливания зубов:

Забота о здоровье полости рта

Яблоки и клубника представляют собой натуральный природный «отбеливатель», благодаря наличию в составе яблочной кислоты.

Употребление орехов поможет очистить эмаль от пятен и налета. Цитрусовые фрукты богаты пектином, аскорбиновой и лимонной кислотой, которые успешно справляются с зубным налетом.

Брокколи — эффективное средство для профилактики кариеса и от потемнения эмали. При употреблении данного овоща на зубах образуется особая пленка, защищающая эмаль от кислот и бактерий.

Какие продукты вредны для полости рта

Продукты, вред которых для зубов наиболее заметен и очевиден:

Общие рекомендации по питанию

Перечень продуктов, неблагоприятно влияющих на зубы и десна, достаточно широк, однако от них не придется отказываться, если следовать некоторым рекомендациям.

Минимизировать вред поможет полоскание полости рта или чистка зубов. Следует помнить, что если слишком часто чистить зубы, то можно истончить эмаль (оптимально это делать два раза в сутки утром и вечером перед сном), а ополаскиватели абсолютно безвредны. Промежуток времени между едой должен составлять 2,5-3 часа. За это время восстанавливается PH-баланс ротовой полости.

Кислые соки и газировки рекомендуется пить через трубочку, чтобы не задерживать их во рту, а кислые продукты стараться не задерживать во рту надолго. Покупая плитку шоколада, предпочтение стоит отдавать черным горьким видам. Такой шоколад даже полезен для зубов, поскольку содержит теобромин — вещество, укрепляющее эмаль.

После еды полезно жевать жвачку с ксилитом. Эти кристаллы способствуют выработке слюны, что предотвращает появление кислот, вызывающих кариес. После еды также рекомендуется использовать зубную нить или зубочистку.

Привычки, которые имеют разрушительный эффект

Вред здоровью полости рта наносят не только продукты питания, но и вредные привычки человека. Использование зубов в качестве инструмента для отрывания нитки или открывания бутылки, привычка грызть карандаши и ручки могут привести к разрушению эмали и развитию кариеса.

Кусание ногтей приводит к попаданию в полость рта бактерий. Употребление чрезмерно горячих или холодных продуктов, а также льда может нанести большой вред зубам и деснам, поскольку эмаль весьма чувствительна к температурным контрастам.

Чтобы сохранить здоровье полости рта и красивую улыбку на долгие годы необходимо следовать простым правилам: соблюдать все гигиенические процедуры, кушать больше здоровой волокнистой пищи и минимизировать употребление вредных продуктов и алкоголя.

Забота о здоровье полости рта

Своевременные посещения врача-стоматолога помогут выявить любые проблемы полости рта на ранней стадии и предотвратить более серьезные заболевания.

Источник: http://dentazone.ru/uhod/profilaktika/pitanie-dlya-zubov.html

Какие продукты нарушают здоровье полости рта и почему?

Печально, что многие люди до сих пор не считают овсянку здоровым завтраком. В данной статье мы узнаем, какие продукты нарушают гигиену и здоровье нашей полости рта. К концу обсуждения мы сможем понять, почему эти продукты мешают нам внести положительные изменения в здоровье полости рта.

Одно дело, когда у человека есть список продуктов "можно есть" и "нельзя есть". Но с пониманием того, почему некоторые продукты вызывают проблемы, эта информация становится более полезной, и ее можно применять для внесения положительных изменений.

Для начала обратимся к работе докторов Эдварда и Мэй Мелланби. Мелланби были британскими докторами в 1930-1940 годах. Доктор Мелланби известен открытием витамина Д, который играет решающую роль в развитии и восстановлении костных тканей, в том числе и зубов .

Так какие же продукты обладают высоким содержанием фитиновой кислоты?

Получается, что нужно с осторожностью есть злаки, семена, орехи и бобовые, так как потребление этих продуктов, содержащих большой процент фитиновой кислоты, напрямую нарушает здоровье полости рта . Употребление большого количества злаков будет иметь эффект "анти-нутриента" в нашем теле за счет снижение уровня фосфора в крови и путем блокировки способности организма усваивать другие необходимые минералы.

Чтобы проверить свою теорию, Мелланби провели исследование с детьми с уже сформировавшимися зубами. Они хотели узнать, возможно ли изменить существующий порядок распада, применяя информацию о важности витамина Д, и употребляя пищу с высоким содержанием фитиновой кислоты. Таким образом, они разделили 62 ребенка возрастом до 6 лет на 3 группы и проводили исследование в течение 6 месяцев.

В первой группе дети ели обычную еду и овсянку (продукт с высоким содержанием фитиновой кислоты).

Вторая группа детей питалась обычно, но с дополнением витамина Д.

И дети из группы 3 придерживались питания с очень низким содержанием фитиновой кислоты, но с дополнением витамина Д. Вот еще одна цитата от доктора Мелланби о третьей группе: "Хотя питание этой группы не содержало хлеба, каши или других зерновых культур, она включала умеренное количество углеводов, большое количество молока, варенья, сахара, картофеля и овощей."

Они проверяли детей до и после периода исследования, обращая внимание на сформировавшиеся ухудшившееся зубы, новые сформированные и существующие, которые укрепились и стали более здоровыми.

Результаты говорят сами за себя.

  • Группа 1: дети, которые питались обычно, но с добавлением овсянки показали 20 новых ухудшений на одно уже существующее! (довольно-таки много для тех, кто считает овсянку здоровым завтраком)
  • Группа 2: дети, которые питались обычно, но с добавлением витамина Д, показали всего 4 ухудшения на одно уже существующее.
  • Группа 3: дети, придерживающиеся питания с очень низким содержанием фитиновой кислоты, но с дополнением витамина Д, показали огромное улучшение. 15 заживших зубов на каждое существующее ухудшение.

Забота о здоровье полости рта

Давайте же подведем итоги исследования. У всех детей в самом начале уже имелись повреждения зубов. И через 6 месяцев у тех, кто ел меньше положенного (1 группа), было больше повреждений, а у тех, кто питался продуктами с низким содержанием фитиновой кислоты и с добавлением витамина Д (3 группа), их было значительно меньше.

Это весьма хорошая новость, так как просто проверив уровень витамина Д, мы можем улучшить не только здоровье полости рта, но и всего организма. Если просто добавить побольше качественного масла к здоровому питанию, а также дополнительный витамин Д, то организм будет получать большее количество питательных веществ, а здоровье полости рта также улучшится.

Теперь давайте обратим внимание на другие вредные продукты, которые люди употребляют в огромных количествах. Да. это сахар.

Как же сахар воздействует на здоровье ротовой полости? Чтобы узнать это, обратимся к работе доктора Ральфа Стайнмана. В серии проведенных им исследований он хотел определить, является ли сахар причиной разрушения, вызывая брожение сахаров, которые позже превращаются в кислоту, разрушающую эмаль, или это какой-то другой механизм. Между прочим, это вполне традиционное понимание причины кариеса, сахар из пищи оседает на зубах и вызывает быстрое развитие кариеса.

Далее мы увидим, что хотя эта теория важна и объясняет, почему нужно регулярно чистить зубы, доктор Стайнман доказал, что и другие факторы влияют на развитие кариеса. И вот что он сделал.

Он кормил крыс пищей с высоким содержанием сахара и вводил ее непосредственно в их желудок, чтобы избежать контакт рта с сахаром. У этих крыс кариес развился так же быстро, как и у крыс, потребляющих сахар через рот . Как это возможно? Доктор Стайнман обнаружил, что сахар напрямую влияет на содержание фосфора в крови и снижает его. Значительно низкий уровень фосфора в крови способствует разрушению зубов.

Сахар нарушает содержание фосфора в крови.

Знаете ли вы, что химический баланс крови поддерживается фосфором с одной стороны, а с другой — кальцием, глюкозой и холестерином? Если глюкоза, то есть сахар, в крови повышается, тем самым напрямую снижая содержание фосфора.

Прежде чем завершить дискуссию, давайте остановимся на некоторых драгоценных советом, применимых в жизни.

К счастью, есть множество ресурсов о том, как внести такие изменения в свой рацион.

Если у вас есть какие-либо комментарии или вопросы, оставляйте их ниже.

До следующего раза, спасибо и алоха!

Источник: http://medmanual.ru/kakie-produkty-narushayut-zdorove-polosti-rta-i-pochemu

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.