Профилактика артрита и артроза суставов

Меры профилактики разных видов артритов

Профилактика суставных дисфункций

В первую очередь, стоит узнать, как предотвратить артрит и ему подобные заболевания. Если вовремя предпринять грамотные профилактические меры и регулярно соблюдать их, то шанс развития суставных заболеваний значительно уменьшается. Особенно важна профилактика артрита и артроза для тех, кто входит в группу риска. К постоянным пациентам ортопедов относятся люди, имеющие в анамнезе следующие показатели:

  • травмы суставов (очень часто от этого страдают спортсмены);
  • избыточный вес, подвергающий суставы серьезной нагрузке;
  • перенесенные инфекционные заболевания (на фоне общего ослабления иммунитета);
  • генетическая предрасположенность к суставным заболеваниям (подагра, ревматоидный артрит);
  • аутоиммунные заболевания.

Помимо этого, высока вероятность возникновения артрита или артроза у здоровых людей, работающих в условиях, которые дают на суставы особые нагрузки. И, разумеется, к группе риска относятся пожилые люди от 60 лет. Для профилактики воспаления и дисфункции суставов важна физическая активность и поддержание тела в спортивной форме.

По этой причине наиболее эффективными признаются такие меры, как:

  • регулярные грамотные физические нагрузки и упражнения;
  • здоровое питание и сбалансированная диета;
  • массаж.

Занятие физической культурой позволит вам поддерживать мышцы в тонусе и поможет избежать таких проблем, как возникновение лишнего веса. Физические упражнения оказывают благотворное влияние на многие группы мышц, суставы и сухожилия и снимают ненужную нагрузку на суставы. Специалисты отмечают, что для профилактики артрита особо полезны следующие упражнения:

  1. Физические нагрузки, направленные на восстановление эластичности мышцы;
  2. Ходьба и пешие прогулки;
  3. Занятие плаванием (важно соблюдать температурный режим воды — она не должна быть холодной);
  4. Работа на тренажерах, не оказывающих серьезной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.

Но не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут ухудшить состояние вашего здоровья и увеличить риск возникновения воспаления суставов. Избегать стоит таких нагрузок, как интенсивный бег, прыжки и поднятие тяжестей.

Как предотвратить артрит

Если вас уже беспокоят боли и дискомфорт в суставах, то ни в коем случае нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. В данном случае необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти полную диагностику. Потому что часто боли являются только симптомом заболевания, напрямую к суставам отношения не имеющего. Стандартными методами обследования и выявления суставных заболеваний являются:

Профилактика артрита и артроза суставов

  • томография;
  • артрография;
  • ультразвуковое обследование;
  • рентген суставов;
  • анализ крови для выявления воспалительных процессов.

При возникновении болезненных ощущений люди часто самостоятельно пытаются избавиться от дискомфорта. Обычно это делается либо с помощью медикаментозных средств, либо пользуясь народными рецептами.

Но выбирая способ борьбы с болью, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Не стоит забывать о том, что у многих препаратов и методик имеются противопоказания. Пытаясь справится с проблемой самостоятельно, вы можете только усугубить возникшее воспаление.

Если вы получили травму, то обязательно сходите на прием к хирургу и сделайте рентген поврежденного сустава. Даже если ушиб кажется вам незначительным, то в дальнейшем он может обернуться серьезными неприятностями. Нередко воспаления возникают именно из-за застарелых повреждений, которые во время не лечили.

Правильное распределение нагрузок

Если вы много времени проводите за компьютером, то не стоит пренебрегать специальной гимнастикой, которая направлена на возвращение подвижности суставов и возобновление правильного кровоснабжения. Специалисты отмечают, что артрит кистей рук в последние годы стремительно «помолодел». Так как пальцы и запястья человека, работающего с клавиатурой и «мышью» постоянно находятся в неестественном положении.

Увлечение силовыми видами спорта, в том числе и поднятие тяжестей, также не идет на пользу коленям, локтям и позвоночнику. Если вы хотите приобрести рельефные мышцы, то разумнее обратиться к опытному тренеру, который подберет индивидуальный комплекс упражнений.

Такой комплекс должен обязательно учитывать не только общее состояние здоровья человека, но и его возраст, вес и образ жизни. Экстремальные виды закаливания, например, моржевание, также нередко ведут к возникновению воспалительных процессов.

И помните о том, что разумнее предотвратить развитие заболевания, чем лечить его. Профилактика артрита и других суставных дисфункций в будущем сэкономит вам много времени и средств. Помимо этого, грамотные профилактические меры окажут полезное воздействие и на весь организм, укрепляя иммунитет и развивая тело.

Источник: http://spinazdorov.ru/sustavi-kosti/artrity/profilaktika-artrita.html

Артрит – собирательное название для более чем сотни заболеваний, поражающих суставы. Само слово «артрит» происходит от греческих «артрон» – сустав и «итис» – воспаление.

Наиболее распространенная форма артрита – остеоартрит – поражает преимущественно людей старшего возраста. Эта болезнь – самая частая причина инвалидности среди людей старше пятидесяти лет во всех развитых странах.

Как работают суставы?

Сустав – это место подвижного соединения концов двух костей. Между собой кости соединены связками, которые, как резиновые жгуты, удерживают их при движении.

Концы костей покрыты хрящом, который защищает их от трения и позволяет двигаться двум костям относительно друг друга легко и безболезненно.

Профилактика артрита и артроза суставов

Сустав окружен хрящевой капсулой, внутри которой находится синовиальная жидкость. Эта жидкость дополнительно снижает трение и питает хрящи. Она вырабатывается в синовиальной оболочке сустава.

Что происходит при разных типах артрита?

Ревматоидный артрит – воспалительная форма артрита, поражающая синовиальные оболочки. В результате появляются отеки суставов и боли. Чаще всего такая форма артрита встречается у женщин и развивается в возрасте от 40 до 60 лет.

Основной симптом этого заболевания – болезненное опухание суставов и потеря их подвижности. Чаще всего оно поражает мелкие суставы пальцев, запястья, локтя и голени. Под кожей могут появляться ревматоидные узелки.

Многие люди, страдающие ревматоидным артритом, большую часть времени чувствуют себя плохо и даже теряют в весе. Без лечения этот вид артрита распространяется на другие суставы и может затронуть все тело.

Инфекционный артрит – это развитие воспаления в тканях сустава, вызванное бактериями, грибком или вирусом. Инфекция может попадать в сустав из пораженных воспалением соседних тканей или проникать с кровью.

При этом виде артрита наблюдается повышение температуры, лихорадка и отеки суставов.

Ювенильный ревматоидный артрит поражает детей и подростков до 16 лет.

Самый распространенный вида артрита – это остеоартрит, при котором хрящевая ткань, покрывающая головку кости, теряет свою эластичность.

Более жесткая хрящевая ткань легче стирается в местах наиболее частого соприкосновения костей. При повреждении хряща растягиваются суставные связки, что приводит к болезненным ощущениям. Кроме того, самую сильную боль вызывает трение костей друг о друга.

Симптомы этого заболевания развиваются медленно, постепенно и даже могут на время исчезать. Сначала боль в суставе появляется после активного движения или длительного покоя.

Постепенно в пораженном суставе теряется гибкость, и человек чувствует недостаточную подвижность конечности. Внутри сустава могут появляться так называемые шпоры – отростки костной ткани, блокирующие движения.

Чаще всего остеоартроз развивается в коленном, тазобедренном суставах, суставах рук и позвоночнике. Наиболее характерный признак остеоартрита – затрудненные движения после сна, которые постепенно проходят в течении получаса.

Факторы развития остеоартрита

1. Пол. Женщины более склонны к развитию остеоартрита, чем мужчины
2. Травмы. Переломы и серьезные спортивные травмы повышают риск развития остеоартрита.
3. Ожирение. Суставы тучных людей испытывают дополнительную нагрузку, поэтому их хрящевая ткань разрушается быстрее, чем у людей с нормальным весом.
4. Особенности работы. Однообразная поза и стереотипные движения повышают риск развития остеоартрита.
5. Генетическая предрасположенность. 40–60 процентов случаев остеоартрита локтя, бедра и колена может передаваться по наследству.

Когда пора обращаться к врачу?

— Если в суставе нарушена подвижность или заметен отек в течение двух недель и больше,
— Суставы плохо двигаются с утра,
— В суставах постоянно есть болезненные ощущения.,
— Боль в суставах усиливается при движении,
— Если вам 40–45 лет.

Профилактика артрита и артроза суставов

Как артрит влияет на жизнь человека?

Большинство больных артритом страдают от болей, нарушения подвижности в суставах, дискомфорта и постоянного чувства усталости.

У больных артритом есть «хорошие» дни, когда болей почти нет и «плохие», в которые суставы болят практически постоянно.

Если артрит поражает мелкие суставы рук – человек теряет возможность пользоваться мелким предметами.

Как избежать артрита?

Наиболее распространенное заболевание суставов – остеоартрит. Это поражение хрящевой ткани, покрывающей головки костей, из-за которого кости трутся друг о друга, вызывая боль.

Артрит развивается обычно после 40 лет, но может начаться и в более раннем возрасте. Одна из основных причин артрита – это ожирение и однообразная монотонная работа мелких суставов.

Как только вы почувствовали затруднение движений в суставах – следует обратиться к врачу.

Источник: http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/artrit/

В чем заключаются меры профилактики артрита?

Под понятием профилактика артрита подразумевается комплекс мер, необходимых для того, чтобы предотвратить любые патологии суставов. Если говорить об артрите как таковом, то указанное заболевание представляет собой воспалительный процесс, который развивается в суставах, в результате чего они опухают, становятся горячими при пальпации и настолько болезненными, что мешают нормально двигаться.

Сущность проблемы

Как отмечают специалисты, такой недуг может быть спровоцирован по следующим причинам:

  • разного рода травмы;
  • инфекция вирусной, бактериальной либо грибковой природы;
  • нарушенный обмен веществ;
  • дефицит витаминов или минералов в организме;
  • аллергия;
  • патологии нервной системы.

Для данного заболевания характерны признаки, имеющие отношение к поражению суставов, в том числе:

  • некоторая припухлость суставов;
  • изменение их формы;
  • болезненность;
  • покраснение кожных покровов над пораженными суставами;
  • ограничение их подвижности.

Профилактика артрита и артроза суставов

На сегодняшний день обнаруживается такая тенденция: развитие подобного заболевания распространено не только у пожилых людей, но и у молодого поколения. И вылечить указанный недуг не так просто, как может казаться на первый взгляд. На деле процесс лечения является весьма затяжным и сложным. А при условии, что изменения в суставах носят необратимый характер, вылечить этот разрушительный процесс в суставах не представляется возможным.

Как показывает статистика, примерно у половины больных наблюдается именно артрит коленного сустава. Подавляющая часть пациентов, подверженных такой форме заболевания, представлена женщинами в возрасте старше 30 лет.

По этой причине принять предупреждающие меры будет гораздо эффективнее, нежели бороться с уже развившимся заболеванием. Это очень важно и для обеспечения полноценной жизни, так как игнорирование проблемы может иметь весьма неприятные и тяжелые последствия, включая инвалидность. Если у человека поражен один сустав, то развивается моноартрит. Когда же происходит поражение нескольких, то речь идет о развитии полиартрита. Вместе с тем специалисты выделяют такие виды данного недуга, как:

  • инфекционный либо гнойный артрит;
  • ревматоидный;
  • подагрический;
  • остеоартрит;
  • артрит, спровоцированный травмой;
  • ревматизм суставов;
  • артроз.

Предотвращение артрита суставов

Профилактика артрита суставов, в первую очередь, подразумевает физические нагрузки. Такая необходимость обусловлена тем, что именно упражнения позволят обеспечить большую подвижность и гибкость суставов. Однако главное-не перестараться. Не стоит допускать резких движений. Для предотвращения болезни суставов в качестве наиболее подходящих видов спорта можно назвать йогу, велосипед и плавание.

В данном случае целью спортивных упражнений является не просто сброс излишнего веса, но и обеспечение здоровья суставов. В настоящее время, к огромному сожалению, очень многие люди ведут сидячий образ жизни, что способствует еще большему развитию недуга с годами. Для профилактики болезни суставов достаточными будут занятия несколько раз в неделю по полчаса.

Очень важно обращать внимание и на выбор обуви. Профилактика артрита включает в себя и своевременное лечение полученных травм, так как по истечению определенного времени травмы могут способствовать развитию артрита. Для того чтобы предотвратить артрит, очень важно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Не менее важное значение в предотвращении артрита играет и сбалансированное питание. В связи с этим рекомендуется употреблять в пищу как можно больше жирной рыбы либо заменить ее постоянным приемом рыбьего жира. Для восполнения потребности организма в кальции необходимо добавить в рацион творог, сыр, молоко, а также овощи и фрукты.

Предотвращение ревматоидного артрита

Необходимо отметить, что ревматоидный артрит является весьма серьезной хронической патологией, которое в 70% диагностированных случаев приводит к инвалидности и даже к смертельному исходу по причине почечной недостаточности и инфекционных осложнений в тяжелой форме.

Профилактика ревматоидного артрита может быть первичной и вторичной. Под первичной понимают комплекс мероприятий, призванных предотвратить возникновение недуга. В число таких мер следует включить:

  • своевременную диагностику и лечение инфекционных патологий;
  • санацию очагов хронического заболевания, включая кариозную полость зубов, ангину и т.п.;
  • укрепление иммунной системы организма;
  • здоровый образ жизни, что подразумевает наличие режима сна и отдыха, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.

Профилактика артрита и артроза суставов

Если говорить о вторичной профилактике ревматоидного артрита, то она направлена на предотвращение развития осложнений и обострений у пациентов и включает следующие меры:

  • своевременный прием подобранных препаратов;
  • занятие лечебной физической культурой;
  • соблюдение принципов диетического питания, рекомендованного специалистами;
  • прием рыбьего жира.

При ревматоидном артрите очень важно как можно раньше приступить к лечению заболевания уже на этапе проявления первых признаков патологии. Эти меры позволят предотвратить разрушение суставов и сохранить работоспособность пациента, что означает и качество жизни.

Предотвращение артрита пальцев верхних конечностей

Как известно, наиболее хрупкими являются суставы верхних конечностей. Это обусловлено тем, что в течение жизни человек осуществляет руками огромное число операций. И такая нагрузка сказывается на состоянии суставов и может привести к развитию артрита пальцев верхних конечностей. В результате начинают проявляться первые признаки ревматических процессов, например, болезненность, опухлость и меньшая подвижность суставов.

Поэтому так необходима профилактика артрита пальцев рук, подразумевающая:

  1. Умеренные физические нагрузки, что позволит усилить кровообращение и укрепить мышечный корсет. В данном случае рекомендуется специальная суставная гимнастика.
  2. Не менее важное значение играет и правильное питание. В такой ситуации специалисты советуют отдать предпочтение морепродуктам, овощам и фруктам. Можно употреблять в пищу холодец — это позволит укрепить кости. Очень важно пить не менее 3 л чистой питьевой воды в течение дня.

Наряду с указанными выше рекомендациями врачи советуют избегать переохлаждения суставов, обеспечивать отдых пальцам рук, регулировать массу тела, как можно больше отдыхать, избегать стрессовых состояний и соблюдать принципы здорового образа жизни.

Таким образом, очень важно еще с молодого возраста позаботиться о профилактике развития артрита, дабы избежать развитие недуга в более старшем возрасте. Очень важно предпринять необходимые меры и не игнорировать проблему. Ведь в конечном счете это отразится не только на самом человеке и качестве его жизни, но и на окружающих его близких людях.

Источник: http://ortocure.ru/kosti-i-sustavy/artrit/profilaktika-bolezni.html

Загадка ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит (РА) одна из самых таинственных и древних болезней. Следы ревматоидного артрита обнаружены на остатках скелетов индейцев в Теннесси, США, датируемых 4500 годом до нашей эры.

Профилактика артрита и артроза суставов

РА принадлежит к классу аутоиммунных заболеваний – когда организм, вместо того, чтобы уничтожать естественных врагов (болезнетворные микробы, опухолевые клетки и т.д.), вдруг ополчается против собственных здоровых тканей и принимается их разрушать. При ревматоидном артрите страдают соединительные ткани суставов. Также могут воспаляться околосуставные ткани – связки и мышцы.

Вирус-невидимка

Несмотря на все успехи современной науки, причины ревматоидного артрита до сих пор не установлены. Некоторые исследователи считают, что развитие этого заболевания провоцируется неким вирусом, который исчезает к моменту появления заболевания. p>

Болезнь играет в прятки

Как и большинство аутоиммунных заболеваний, ревматоидный артрит идет «волнами», чередуя периоды обострения и ремиссии. Даже при тяжелых формах боль может уменьшиться или вовсе исчезнуть на длительный срок, даже на несколько лет. Иногда больным начинает казаться, что они совершенно исцелились. Увы. К сожалению, это не так. Ревматодидный артрит – хроническое заболевание, и в настоящее время излечить его полностью невозможно. Если кто-нибудь обещает средство, которое избавит вас от ревматоидного артрита, можете быть уверены, что перед вами обманщик.

Факторы риска

  • Наследственная предрасположенность.
  • Инфекция (примерно в 50% случаев ревматоидному артриту предшествовало ОРЗ, грипп, ангина, другие инфекционные заболевания).
  • Реактивный или инфекционный артрит.
  • Сильное переохлаждение.
  • Эмоциональный стресс (развод, смерть близких, экзменационная сессия)
  • Некоторые черты характера: высокая степень ответственности, тревожность, склонность к депрессиям (такие люди предрасположены к психологическим травмам, что ведет к снижению иммунитета).

Симптомы

Если у вас появились хотя бы некоторые из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше начать лечение ревматоидного артрита, тем больше шансов сохранить функции суставов и продолжить активную жизнь.

Диагноз

Существует несколько способов диагностировать ревматоидный артрит:

Протекание и результат

Ревматоидный артрит – не та болезнь, на которую можно не обращать внимания. По мере развития болезни к поражению суставов добавляются различные нарушения в работе внутренних органов. Может произойти ревматоидное поражение легких, сердца, печени, почек, кишечника, сосудов. Поэтому так важно начать терапию уже на ранней стадии заболевания.

Лекарственные препараты и лечение

Первую помощь оказывают противовоспалительные или быстродействующие препараты: нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и гормоны (кортикостероиды).

1) НПВП: ацетилсалициловая кислота (аспирин), флексен, диклофенак, индометацин, пироксикам, бруфен и др. Они снимают боль и облегчают жизнь больного. Подбираются врачом индивидуально для каждого больного методом «проб и ошибок», поскольку для разных больных эффективны различные препараты.

Профилактика артрита и артроза суставов

2) Кортикостеродные гормоны (преднизолон, метилпред, гидрокортизон и т. д.) уменьшают боль, утреннюю скованность, слабость и лихорадку. Их назначают в виде таблеток или инъекций, иногда вводят непосредственно в сустав.

  • При длительном применении также имеют сильные побочные эффекты: повышение массы тела, ухудшение иммунитета, гипертония, разрушение костей.
  • Короткие (до 10 дней) курсы стероидов практически не вызывают побочных эффектов.
  • Важно помнить, что при длительном приеме (2 недели и больше) их отмену можно производить только постепенно и только под наблюдением врача.

Наружно для уменьшения боли и воспаления может применяться димексид. Его наносят на суставы в виде аппликаций. Улучшение отмечается после 6-7 дней и становится более выраженным после двух недель применения.

Болезнь-модифицирующие или базисные препараты – воздействуют на основу, «базис» болезни. Вызывают ремиссию и предотвращают разрушение суставов. Они не являются противовоспалительными и болеутоляющими. Не дают быстрого эффекта, рассчитаны на длительное применение. Результаты обычно начинают появляться через месяц после начала приема.

Чаще всего используют препараты пяти групп:

Ревматоидный артрит – не только загадочная, но и капризная болезнь, требующая «подхода». Разным больным помогают разные лекарства; на то, чтобы правильно подобрать их, иногда уходит довольно длительное время. Бывает, что через несколько месяцев после приема приходится менять препарат и снова ждать результатов. Если вы проходите лечение, проявляйте терпение. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Помимо медикаментозного лечения используется:

Как предотвратить ревматоидный артрит?

Если у вас в семье есть больные ревматоидным артрозом, риск заболеть им существенно повышается. Это вовсе не обязательно должно произойти, но все-таки в этом случае лучше проходить регулярные обследования.

Ревматоидный артрит может развиться и у совершенно здорового человека и перейти в острую форму в течение нескольких суток.

Средство для полного излечения пока не найдено, хотя исследования в этом направлении продолжаются. Однако своевременно начало лечения способно существенно улучшить состояние пациента, сохранить суставы и продлить активную жизнь.

Вот еще несколько советов:

  • Помните, что есть связь между иммунной и психологической системой. Если вы склонны к тревожности, депрессии и/или у вас в жизни стрессовая ситуация, обратитесь за помощью к психологу.
  • Поддерживайте нормальный вес.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения.
  • Избегайте переохлаждения.
  • Не переносите грипп и ангину на ногах, своевременно лечите инфекционные заболевания.

Источник: http://www.zdorovieinfo.ru/klinika_boli/chto_takoye_bol/zagadka-revmatoidnogo-artrita-2/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.