Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью

Содержание

Интимная близость во время месячных – что важно знать. Рекомендации врачей

Для многих интимная близость является выражением своих чувств, поэтому вынужденная пауза половой жизни из-за физиологических особенностей женского организма доставляет разочарование.

Причины, почему нельзя заниматься сексом при месячных

Многих людей, особенно молодых, волнует вопрос: можно ли при месячных заниматься интимной жизнью. Современная медицина говорит о том, что секс во время месячных не желателен.

О категоричном исключении никто не высказывается, тем не менее, существует несколько причин, ограничивающих свободный выбор близости:

  • В этот период у женщины, как правило, плохое самочувствие; Ощущаются неприятные боли в области поясницы и низа живота;
  • Партнерша из-за естественных выделений чувствует себя скованно и не может расслабиться;
  • Процессвыглядит не эстетичным, вызывая брезгливость;
  • Вместе с кровью из организма женщины выводятся различные бактерии, которые, попав в благоприятную среду, могут активно развиваться;
  • Таким образом, в кровь мужчины может попасть инфекция, которая передается не только половым путем;
  • Риск заражения венерическими заболеваниями возрастает в несколько раз.

Можно обезопасить себя и партнера от нежелательных последствий даже при постоянной интимной жизни. Во время месячных врачи рекомендуют заниматься сексом с использованием презерватива.

Можно ли при месячных заниматься анальным сексом?

Учитывая тот факт, что половой контакт может иметь различные виды, есть возможность исключить вагинальный секс, заменив его, например, на анальный. Если партнеры при этом чувствуют себя удовлетворенно, этот способ вполне оправдывает себя.

К тому же, специалисты отмечают следующие положительные моменты:

  • В момент полового контакта происходит массаж матки, что снимает болевые ощущения;
  • Улучшается самочувствие женщины, исчезают нервозность и раздражительность;
  • Снижается риск нежелательной беременности.

Перечисленные аргументы говорят о том, что можно заниматься интимной жизнью при месячных.

Важно помнить, что за счет усиленного сокращения матки при половом контакте, могут появиться обильные выделения. Поэтому в середине цикла и анальный половой контакт не желателен, так как он способен вызвать кровотечение.

Почему многим женщинам хочется секса при месячных?

Из-за биологических особенностей женского организма в период месячных увеличивается количество тестостерона и окситоцина. Эти гормоны отвечают за сексуальность и активность, что усиливает женское либидо.

Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью

Данный факт объясняет усиление сексуального влечения к партнеру в этот период. Следует отметить, что уровень гормонов увеличивается дважды за цикл: во время овуляции и во время месячных.

Обратите внимание, что природа позаботилась и о продолжительности рода, которая наиболее вероятна во время овуляции, и о настроения женщины. Всем известно, что во время месячных женщины наиболее раздражительны, капризны и непредсказуемы, а после полового контакта уровень гормонов нормализуется, и настроение соответственно приходит в норму.

Помимо гормонов у некоторых срабатывает психологический аспект.

Известно, что запретный плод сладок, поэтому на всякий категоричный отказ появляется усиленное желание иметь это любыми способами. И еще одну причину находят психологи, убежденные в том, что женщина способна раскрепоститься, так как уверена, что в этот период шансы забеременеть сильно уменьшаются.

Положительные моменты сексуальной жизни во время менструации

Интересный факт! Несмотря на существенные аргументы против занятий половым контактом при месячных, все же существует и несколько преимуществ, указывающих на то, что можно вести интимную жизнь, не прерываясь:

В целом эмоциональное состояние женщины улучшается. Поэтому интимная близость во время месячных также может приносить удовольствие.

Как влияет половой акт на менструальный цикл?

Те женщины, интимная жизнь которых продолжалась и во время месячных, говорят о том, что сексом заниматься можно и отмечают, что продолжительность цикла резко сокращается. Многих это пугает, так как думают, что те выделения, которые должны еще продолжаться, остаются внутри матки и могут навредить здоровью. Однако, это не так.

Объясняется это тем, что во время полового акта матка начинает активно сокращаться и происходит интенсивное выделение менструальной жидкости. Также на усиление выделений влияет простагландин, находящийся в мужской семенной жидкости.

Как должен происходить половой акт во время месячных?

Чтобы испытать максимальное удовольствие и не испытывать некоторых стеснений и неудобств при половом акте во время месячных, существует несколько правил:

Соблюдая эти простые правила можно получить удовольствие от занятия сексом при месячных и внести некоторое разнообразие в свою интимную жизнь, добавив новые ощущения и впечатления.

Можно ли во время менструации забеременеть?

При занятии сексом во время месячных вполне возможно забеременеть, так как иногда в организме женщины может созреть не одна, а две яйцеклетки. Причем процесс созревания может происходить как одновременно, так и различаться в небольшом промежутке времени.

Чаще всего такое считается возможным при нерегулярной половой жизни, генетической предрасположенности, сильном гормональном всплеске, а также при сильном оргазме.

Всем известно, что сперматозоид способен сохраняться в организме женщинЫ несколько дней.

И если у партнерши нерегулярный менструальный цикл, что осложняет просчитать период наступления овуляции, то вероятность забеременеть возрастает. Специалисты также называют еще одну причину возможности забеременеть во время полового акта при месячных – это неправильное применение контрацептивных препаратов.

Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью

Так, если женщина, принимая оральный контрацептив, не закончила курс, то через 2 дня могут начаться месячные. Если в этот момент случается незащищенный секс, то вполне вероятно, что может наступить беременность.

Обратите внимание! Первые дни месячных считаются наиболее безопасными и в этот период риск забеременеть сильно снижен. Так как в матке создается агрессивная среда для сперматозоидов, в которой они погибают. Но в этот период наблюдается и наибольшая интенсивность выделений. В последние дни менструального цикла выделения ослабевают, но и возрастает жизнеспособность у сперматозоидов.

В такой ситуации, естественно, и возникает возможность оплодотворения. Так как, сохранившись в маточных трубах, в течение 5 дней сперматозоид может «дождаться» выхода яйцеклетки. Яйцеклетка же может созреть преждевременно в результате гормонального сбоя.

Врачебные рекомендации об интимной жизни во время месячных

Актуальность вопроса можно ли заниматься сексом во время месячных не теряется уже на протяжении долгого времени, так как однозначного мнения, даже среди практикующих гинекологов, не существует. Некоторые высказываются отрицательно, говоря о повышенной вероятности заразиться венерическими заболеваниями и другими инфекциями.

При этом отмечают, что важно в этот период использовать презерватив не только с новым, но и с постоянным партнером. Другая половина специалистов высказываются о положительном воздействии такого полового акта на состояние и самочувствие женщин. Все доводы врачей приведены в таблице:

Преимущества и недостатки половой жизни во время месячных

Источник: http://womane.ru/intimnaya-blizost-vremya-mesyachnyx-chto-vazhno-znat-rekomendacii-vrachej.html

Можно ли заниматься сексом во время месячных

В чем состоит вред половых сношений во время месячных

Специалисты-гинекологи объясняют, что секс при менструации представляет серьезную угрозу для здоровья, приводя при этом ряд доводов, среди которых — возможность возникновения инфекционных и других болезненных процессов.

Инфекционное заражение

В обычное время узкий канал шейки матки перекрыт скоплением слизи, вырабатываемой специальными железами. Это защищает внутренние половые органы от проникновения инфекции. При месячных никакой преграды на ее пути нет. Шейка приоткрыта. При сексе легко может произойти заражение женщины от полового партнера различными видами самых серьезных инфекций. Последующее лечение может длиться годами. Иногда мужчина и сам не подозревает, что является носителем опасных болезнетворных микроорганизмов.

Возможна и обратная ситуация. При месячных у женщин, как правило, происходит обострение таких заболеваний, как молочница, генитальный герпес. Даже защищенный секс не дает гарантии того, что не произойдет заражение полового партнера. Это касается и других инфекций. Кровь является самой благоприятной средой для развития трихомонад, микоплазм, гонококков и других возбудителей венерических заболеваний.

Риск развития эндометриоза

Для женщины очень серьезным поводом для отказа от секса во время месячных является повышенный риск возникновения эндометриоза. Во время полового акта происходит повышение внутрибрюшного давления за счет напряжения мышц живота и усиленных сокращений матки. При этом велика вероятность заброса менструальной крови в брюшную полость. В составе выделений, скапливающихся в полости матки, находится отслоившийся эндометрий и кровь, вытекающая из поврежденных сосудов.

В брюшной полости частицы эндометрия оседают на стенках брюшины, яичниках, мочевом пузыре, срастаются с ними. Это ведет к развитию грозного заболевания, связанного с дальнейшим разрастанием этой массы, нарушению работы органов.

Попадание эндометрия на яичники, в частности, приводит к образованию кист. Эндометриоидные кисты способны расти, давая целый ряд осложнений. При эндометриозе становятся болезненными и нерегулярными менструации, возникают сильные кровотечения и другие опасные ситуации.

Достаточно реальным осложнением является бесплодие. Наиболее грозным последствием образования эндометриоидных кист считается их раковое перерождение.

Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью

При эндометриозе и его осложнениях лечение иногда возможно гормональными препаратами, но чаще всего приходится прибегать к хирургическому способу.

Почему секс во время менструации под запретом

Повышенный травматизм

В период менструации стенки матки отекают и становятся более ранимыми. При бурном половом акте легко может произойти повреждение размягченных тканей и расположенных в них кровеносных сосудов.

Можно ли забеременеть в «критические дни»

Это возможно. Если у женщины короткий менструальный цикл, то овуляция может произойти в последние дни месячных. Например, при 20-дневном цикле овуляция приходится на 6 день и совпадает с менструальным кровотечением, если месячные длятся 6-7 дней. Если был секс за 2-3 дня до окончания месячных, то сразу после овуляции можно забеременеть, так как жизнеспособность сперматозоидов сохраняется в течение нескольких дней.

Кроме того, бывают случаи, когда яйцеклетки созревают одновременно в обоих яичниках с разницей в несколько суток. При этом беременность наступает и у женщины с 28-дневным циклом менструации.

Нельзя также забывать о том, что иногда происходят случайные отклонения в сроках наступления менструации (в связи со стрессом, переменой климата, повышенными нагрузками, заболеваниями или другими причинами), что также повышает вероятность наступления беременности в «критические дни».

Какова польза занятий сексом во время менструации

Сексуальная активность женщины неодинакова в разные дни цикла. Как правило, она повышается к середине цикла, когда уровень эстрогенов в крови достигает максимума (к моменту овуляции). Затем он снижается и вновь начинает расти в последние дни месячных. У некоторых женщин он достаточно высок, и сексуальное желание в связи с этим повышено, поэтому вопрос о том, заниматься сексом во время месячных или нет, для них очень важен.

Необходимо отметить, что у занятий сексом во время менструации есть и свои плюсы, которыми можно считать:

Примечание: Существуют, кстати, и другие способы, помогающие улучшить настроение и физическое состояние женщины. Заметно ослабить болезненные проявления и избавиться от депрессии можно с помощью умеренной физической нагрузки (к ним относятся прогулки, непродолжительный бег трусцой, занятия йогой). Не стоит заниматься ездой на велосипеде, силовыми видами спорта, а также выполнять упражнения, связанные с напряжением мышц живота.

Меры безопасности

Многие пары избегают половых сношений в период месячных. Мужчинам заниматься любовью при этом мешает естественная брезгливость, женщинам – неловкость.

Но некоторые находят в этом удовольствие. Главное, необходимо помнить о предостережениях врачей и сделать все, чтобы избежать неприятных последствий. Для этого при занятиях сексом во время менструаций надо следовать определенным правилам.

Заниматься сексом необходимо с использованием контрацептива. Во-первых, это требуется для предотвращения непредусмотренной беременности. Во-вторых, контрацептив является средством, снижающим вероятность взаимного инфекционного заражения партнеров.

Половое сношение не должно быть слишком бурным, чтобы у женщины не происходило попадание менструальной крови в маточные трубы и область брюшины. Обоим партнерам необходимо особенно тщательно соблюдать правила гигиены как до полового акта, так и после него. В это время надо принять меры для того, чтобы он происходил в условиях максимальной чистоты.

В интимные отношения следует вступать не раньше, чем на 4 день месячных, когда кровотечение уже идет на убыль.

Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью

Когда секс во время месячных противопоказан

Половые сношения во время месячных категорически противопоказаны, если у женщины слишком обильные и длительные менструации, сопровождающиеся сильными болями внизу живота и пояснице. Такие симптомы говорят о наличии серьезных заболеваний, которые могут привести во время полового сношения к непредсказуемым последствиям.

Источник: http://prosto-mariya.ru/mozhno-li-zanimatsya-seksom-vo-vremya-mesyachnyh_1829.html

Можно ли заниматься сексом при месячных?

Многие представительницы слабого пола нередко сталкиваются с довольно интересным вопросом. Можно ли заниматься сексом с партнёром при месячных? Если судить объективно, такие действия неприятны. Не стоит идти на поводу у мужчины. Любимый человек из-за физиологической особенности не покинет вас при таких обстоятельствах.

Можно ли заниматься сексом во время месячных?

1. Важно понимать, что половой акт в этой ситуации вовсе небезопасен даже с постоянным партнёром. Такие действия негативно сказываются на нервной системе девушки. Вы не можете полностью расслабиться, да и будет сложновато отстирать дорогое бельё. Также занятие любовью плохо отражается на общем состоянии здоровья.

2. В нелёгкий период для женщины значительно повышается риск подхватить заболевание воспалительного характера. Болезнетворные микроорганизмы отлично адаптируются в менструальных выделениях. Поэтому существует большой риск поражения матки. Из-за этого возникает множество неприятных проблем.

3. В обычные дни такие недуги женщину обходят стороной, но в этот период шейка матки приоткрывается, поэтому бактерии могут легко туда проникнуть. Мужчина также рискует подхватить скрытые инфекции.

4. Несомненно, можно подумать о том, почему бы и не предохраняться, но вопрос в другом. Секс — сложный процесс, который негативно сказывается на состоянии здоровья женщины при критических днях.

5. Ваш партнёр во время занятия любовью попросту заталкивает обратно сгустки крови своим пенисом и совсем неважно, есть ли на нём презерватив или нет. Такие действия могут привести к довольно печальным последствиям.

6. Зачастую развивается эндометриоз, от которого избавиться можно только хирургическим путём. Также последствием заболевания является бесплодие у женщин. Поэтому на вопрос, можно ли заниматься обычным сексом при месячных, вырисовывается неутешительный ответ.

Снимает ли секс боли в деликатные дни?

1. Многие представительницы слабого пола нередко сталкиваются с утверждением того, что занятие любовью помогает снять болезненные ощущения в животе при менструации. Не слушайте никого, позаботьтесь о собственном здоровье. Некоторые дамы могут «втирать» вам обратные факты, якобы выделяемые гормоны решают все проблемы, это не так.

2. Просто подумайте о том, что вам придётся заниматься любовью через боль, в крови и дискомфорте. Не стоит рисковать здоровьем ради неправдоподобного мифа. Зачастую, если вы чувствуете сильные болевые ощущения, это говорит о том, что у вас, вероятнее всего, присутствуют воспалительные процессы в половых органах. Секс в этом случае точно не помощник.

3. Кстати, такие воспалительные процессы чаще всего и развиваются из-за активной половой жизни в критические дни. Поэтому не стоит ещё больше усугублять ситуацию, настоятельно рекомендуется посетить гинеколога для общего осмотра и вашего спокойствия. Если вы не желаете оказаться на хирургическом столе, думайте головой.

4. Если хотите скорее избавиться от болезненных ощущений, перестаньте задавать вопрос о том, можно ли заниматься сексом во время менструации. Лучше посетите кабинет специалиста и получите полезную консультацию, что можно делать при месячных. Врач вас осмотрит и после анализов, возможно, назначит лечение.

Оплодотворение во время месячных невозможно — развеиваем миф

1. Многие девушки думают, что заниматься любовью можно без последствий оплодотворения. Менструальный цикл выступает якобы в роли естественного контрацептива. С научной точки зрения допускается тот факт, что забеременеть во время критических дней довольно сложно. Но всё же не стоит исключать такое явление полностью.

Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью

2. Залететь при менструальном цикле вполне возможно, стоит предположить лишь то, что в женском организме могло сформироваться 2 яйцеклетки. Они созревают с небольшой разницей во времени. Не нужно быть экспертом, чтобы делать профессиональные выводы. Забеременеть вполне реально, особенно в первые дни.

3. Можно ли заниматься традиционным сексом, когда идут месячные представительницам слабого пола, у которых 1 яйцеклетка? Забеременеть определённо можно, если менструальный цикл наступает хаотично. Нерегулярные критические дни могут спровоцировать раннюю овуляцию. Такое явление может наступить при диетах и стрессах.

Менструальные выделения как естественная смазка — а нужно ли?

1. Если вы слышали подобные высказывания, не стоит принимать их всерьёз. Выделения во время критических дней никак не относятся к нормальной смазке. Такое мнение высказывают те, кто попросту не занимается сексом при месячных.

2. Не стоит углубляться в детали и затевать спор с недалёкими людьми. Просто знайте, что кровь и естественная смазка во время полового акта — разные по консистенции жидкости.

3. Поэтому менструальные выделения при соитии не улучшат процесс. Не стоит думать, что мужской пенис будет хорошо скользить в крови. Это равносильно тому, что спутник увлажнит вас водой, а потом попытается вставить член.

Можно ли заниматься сексом или нет, ответ есть в статье. Занятие любовью при месячных может спровоцировать развитие серьёзных патологий. Ко всему прочему, если не предохраняться, можно забеременеть. Хорошенько подумайте о том, зачем вам это нужно. Удовольствия вы не получите, а идти на поводу у мужчины глупо. Будьте умнее и поберегите своё здоровье.

Источник: http://more-vsego.net/mozhno-li-zanimatsja-seksom-pri-mesjachnyh.html

Особенности секса во время месячных

Однако правильный подход к настроению любимой женщины в такой непростой период поможет любому мужчине не только избежать досадных недоразумений в общении с ней, но и даже позволит не лишать партнершу и себя удовольствия от плотских утех, поскольку мнение, что во время месячных нельзя заниматься сексом, пожалуй, устарело.

Мнение гинекологов

Конечно, непременно возникает масса вопросов. Не опасно ли это для здоровья? Какие существуют противопоказания? О чем нужно подумать прежде всего? Ответы на эти вопросы вы сможете найти в статье.

По теме, можно ли заняться сексом во время месячных, существуют два полярных мнения врачей-гинекологов: одни выступают резко против подобного действа, утверждая, что это может привести к таким заболеваниям, как эрозия шейки матки, эндометрит и даже к бесплодию на фоне, например, сниженного иммунитета у женщины.

Другие гинекологи, коих большинство, говорят, что секс в период менструации вполне возможен, объясняя это многими плюсами, к которым можно отнести уменьшение болезненных ощущений и более легкое протекание менструации. В любом случае думать и принимать решение о том, возможно это или нет, должна конкретно взятая пара.

Миф о невозможности забеременеть во время критических дней

Возможные неприятности

Также необходимо помнить о том, что в период менструации женщина подвержена большому риску заражения неприятными болячками, поскольку кровь – замечательная среда для роста бактерий. А поскольку шейка матки приоткрыта, секс во время месячных дает возможность инфекции проникнуть глубоко внутрь, что впоследствии может привести к воспалению слизистой оболочки внутри этого важного женского органа.

Следует учитывать тот факт, что ввиду снижения количества природной смазки, которая вымывается во время естественного процесса, исчезает и эта дополнительная преграда на пути болезнетворных микробов. Избежать всех этих неприятностей, несущих угрозу женскому здоровью, поможет использование контрацептивов, и отдать предпочтение следует их барьерным видам.

Большим плюсом является то, что в период месячных в организмах прекрасной половины человечества сильно возрастает уровень эстрогена и тестостерона, что неизбежно ведет к повышению женского либидо. Конечно, если женская гормональная система функционирует правильно. Повышенный же гормональный фон позволяет женщине испытывать более яркие сексуальные ощущения.

Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью

Возникает вопрос: секс во время месячных можно ли использовать как инструмент для более быстрого достижения женщиной оргазма? Поможет ли это сделать секс более насыщенным в плане ощущений? Да, бесспорно. Причем к этому располагает также и тот факт, что влагалище сужается из-за мощного притока к этому органу крови, что делает ощущения максимально яркими и для мужчины, и для женщины.

Дополнительные активные сокращения матки во время оргазма ведут к интенсивному отделению ткани эндометрия, что сокращает период менструации и снижает болезненность ощущений, благодаря тому, что женский организм в это время выделяет природные блокаторы боли. Лишь в редких случаях секс может усилить периодические боли. Это может быть обусловлено различными факторами – от слишком сильных фрикций до особенностей конкретного женского организма.

Важные правила гигиены

Обязательные правила гигиены помогут паре, практикующей секс во время месячных, исключить неприятные моменты и позволят избежать появления проблем со здоровьем. Прежде всего, обоим партнерам необходимо принять душ, более щепетильно подойдя к этому процессу, чем в обычное время.

Желательно использовать специальные интимные гигиенические гели, которые в настоящее время в огромном количестве предлагает фармацевтическая промышленность. Глубокое спринцевание девушкам делать не рекомендуется, поскольку вместе с кровью вымоется и природная среда влагалища, являющаяся защитным барьером от проникновения микробов.

Важный подготовительный момент

Необходимо также заранее подумать о том, где будет происходить само действо. Секс во время месячных в привычном месте – постели, без предварительной подготовки «плацдарма», грозит для пары совсем неромантичным завершением приятной ночи, поскольку придется потратить время на отстирывание пятен, которые обязательно появятся.

Очень практичным, но весьма прозаичным методом станет использование одноразовых гигиенических пеленок, ну и, конечно, еще более неподходящими для нежных отношений станут многоразовые клеенки. Гораздо уютнее пара будет чувствовать себя, располагаясь на большом и плотном полотенце, которое возможно станет единственным пострадавшим предметом. Неплохой альтернативой также может стать душевая кабина, ведь последствия замечательно устраняются, причем моментально.

Наиболее подходящие позиции

Можно заниматься сексом во время месячных, используя наиболее подходящие для этого периода позиции, исключающие глубокое проникновение во избежание появления печальных кровавых последствий и возникновения дискомфорта и болезненных ощущений у женщины. Партнеру необходимо как можно бережнее относиться к процессу, поскольку, несложно понять, что он будет отличаться от секса в обычное время.

Сексологи отмечают, что для секс во время месячных можно практиковать в позиции «бабочка», когда партнерша располагается на краю кровати, положив ноги на плечи стоящего перед ней партнера. Еще одной распространенной позой в такие дни, является всем известная миссионерская позиция.

Soft tampons в помощь

Нельзя не отметить в статье весьма полезное и милейшее по виду гигиеническое средство, придуманное немецкими гинекологами. Это, так называемые, Soft tampons, выполненные в форме сердечка и по структуре очень напоминающие мягкую пористую губку. Эти тампоны изготавливаются из безопасных по своему составу компонентов и отлично впитывают, а мягкая структура сердечка позволяет абсолютно не чувствовать его внутри во время секса.

При использовании такого тампона может возникнуть лишь одна небольшая сложность – это его извлечение после использования. Поскольку это средство гигиены не имеет веревочек и шнурков, а лишь незаметную прорезь для извлечения пальцем, возможно, потребуется некоторая сноровка, чтобы выполнить задуманное.

Когда секс во время менструации невозможен

И все же, следует иногда прислушаться к мнению гинекологов и учесть, что во время месячных нельзя заниматься сексом, если выделения у женщины обильные и она испытывает сильную боль. Для того чтобы мужчина смог понять то, что следует остановиться и отложить секс, ему необходимо быть внимательнее, чем обычно, к любым реакциям со стороны партнерши. Совершенно точно, секс во время месячных нельзя продолжать, и следует незамедлительно завершить, если партнерша почувствовала себя плохо.

Что касается эстетичности процесса, тут все довольно просто. Следует учитывать свои привычки и не пытаться в угоду любимому человеку ломать себя. Секс во время месячных нельзя допускать, если кто-то из пары не приемлет вида крови, поскольку это может грозить не только потерей сознания, но и ухудшением взаимоотношений между партнерами, что, несомненно, является довольно редким случаем.

Чаще любящие друг друга люди, наоборот, начинают больше доверять друг другу, а мужчины даже становятся заботливее по отношению к своим любимым девушкам.

Источник: http://fb.ru/article/51121/seks-vo-vremya-mesyachnyih-osnovnyie-nyuansyi-i-pravila

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.