15 Советов для красивой и сияющей кожи

15 драгоценных советов для красивой и сияющей кожи

Ваша кожа выглядит уставшей и обезвоженной? Если вы хотите быть обладательницей мягкой и сияющей кожи — не волнуйтесь, не все потеряно. Однако, поддержание кожи лица в хорошем состоянии равносильно поддержанию тела в хорошей физической форме.

Это не произойдет по мановению волшебной палочки. Для того, чтобы кожа была хорошей, необходимо работать, но эта цель, безусловно, достижима. Следуйте этим простым рекомендациям — и вы на пути к красивой и здоровой коже.

Умывайтесь прохладной водой

Держитесь подальше от красителей и ароматизаторов

Некоторые ингредиенты в косметике могут быть агрессивными. По мере возможности выбирайте продукцию с натуральным составом, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Лучше воздержитесь от уходовой косметики, которая содержит красители и ароматизаторы, поскольку эти компоненты способны вызвать сухость кожи, и как следствие, микротрещины.

Солнцезащитный крем

Поскольку 90% морщин вызваны воздействием солнца, солнцезащитный крем является неотъемлемой частью здоровой и сияющей кожи. Выбирайте крем с солнцезащитным фактором 30 и выше. Это защитит кожу от UVA лучей, вызывающих преждевременное старение, и UVB лучей, которые могут привести к раку кожи.

Не забывайте использовать солнцезащитный крем в пасмурную погоду, а также зимой, поскольку солнце отражается от тротуаров, снега и зданий, и может нанести вред коже. Повторно наносите крем каждые 2-3 часа, когда находитесь на улице, и даже чаще, если плаваете в море.

Физические упражнения

Физические упражнения идут на пользу всему телу, в том числе и вашей коже. Дело не только в улучшении кровообращения при занятиях физкультурой. Когда вы потеете, из кожи выводятся все токсины.

Используйте сыворотку

15 Советов для красивой и сияющей кожи

Сыворотка — продукт уходовой косметики, который содержит высококонцентрированные активные ингредиенты. Нанесите небольшое количество сыворотки на очищенную кожу лица, затем нанесите солнцезащитный крем, чтобы зафиксировать эффект увлажнения.

Сыворотка содержит необходимые антиоксиданты и стимулирует выработку кожного коллагена. Ключевым моментом является использование сыворотки правильно и последовательно, и тогда кожа приобретет молодой и сияющий вид.

Регулярно мойте кисти и спонжи для макияжа

Бактерии и грязь могут накапливаться на спонжах и кистях для макияжа, вследствие чего у вас могут возникнуть высыпания на коже. Чтобы очистить их, возьмите небольшое количество средства для умывания лица или ваш любимый шампунь, и промойте в теплой воде.

Затем промокните полотенцем и просушите. Мойте кисти и спонжи для нанесения пудры каждые две недели, а аппликаторы для нанесения жидких тональных средств — каждую неделю.

Каждую неделю делайте пилинг

Пилинг избавляет кожу от мертвых клеток, которые могут привести к пятнам и тусклому цвету лица. Делайте пилинг каждую неделю, чтобы обновить кожу и она будет выглядеть очень свежо.

Пейте соевое молоко

Если вы не любите соевое молоко, то употребляйте любые продукты и напитки с содержанием сои (конечно, в разумных пределах).

Употребление соевых продуктов стимулирует выработку коллагена, защищает от солнечного излучения, и даже может помочь подтянуть обвисшую кожу.

Существует множество средств по уходу за кожей, содержащих сою, они смягчают и разглаживают кожу, а также выравнивают ее тон.

Принимайте витамин А (ретинол)

15 Советов для красивой и сияющей кожи

Ретинол считается антивозрастным продуктом. Он поддерживает молодость кожи, стимулирует выработку коллагена, и помимо прочего, обладает противовоспалительными свойствами. Ретинолом лечат угревую сыпь, его применяют при появлении морщин и других признаков старения кожи.

Последние исследования показали, что ретинол может подавлять рост раковых клеток и других кожных аномалий, вызванных воздействием солнца. Солнечный свет может нейтрализовать действие витамина А, поэтому всегда принимайте его на ночь.

Избегайте употребления молочных продуктов

Гормоны, содержащиеся в коровьем молоке, стимулируют выработку порами кожного сала, что приводит к появлению угревой сыпи. Если вы не можете жить без молока, попробуйте перейти на обезжиренное. Оно менее концентрированное, и маловероятно, что после его употребления у вас возникнут неприятности с кожей.

Очищайте свой смартфон

Используйте оливковое или кокосовое масло

Оба вида масел, и оливковое, и кокосовое содержит питательные вещества, которые питают кожу, делая ее увлажненной и придают красивый, здоровый блеск. Эти масла вы можете найти в составе множества продуктов по уходу за кожей, либо использовать в домашних условиях в чистом виде.

Съедайте горсть орехов каждый день

Бразильские орехи содержат в своем составе селен, который повышает эластичность, а также помогает избежать рака кожи. Грецкие орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами. А макадамские орехи — просто кладезь ценных масел для восстановления кожи и ее омоложения.

Пейте больше воды

Научитесь правильно пить воду. Наше тело состоит из воды на 90%, поэтому ваша кожа буквально зацветет, если вы будете пить много воды.

Эффект будет намного лучше, если вы сделаете выбор в пользу щелочной воды, известной своими ультраувлажняющими, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.

Но прежде чем начать ее употреблять, почитайте отзывы людей.

15 Советов для красивой и сияющей кожи

Темные круги под глазами, бледная кожа, опухшие глаза — вот одни из немногих последствий недосыпа. Кроме того, недостаток сна может привести к выбросу большого количества гормона стресса — кортизола. Избыток кортизола провоцирует воспаления, которые разрушают коллаген, делающий кожу гладкой и упругой.

Хороший сон может помочь омолодить кожу. Кроме того, ночью начинается процесс обновления клеток. Таким образом, здоровый крепкий сон является неотъемлемой частью здоровой и сияющей кожи.

Источник: http://medmanual.ru/15-dragocennyh-sovetov-dlya-krasivoy-i-siyayushchey-kozhi

5 советов для сияния вашей кожи

Экология потребления. Красота: Знаешь ли ты, что одно из лучших средств для того, чтобы кожа выглядела отлично, — это здоровый сон?

Знаешь ли ты, что одно из лучших средств для того, чтобы кожа выглядела отлично, — это здоровый сон? Во время сна ткани организма очищаются и насыщаются кислородом, в результате кожа выглядит более здоровой и красивой

Кожа в хорошем состоянии — не только одна из важнейших составляющих красоты, но и признак здоровья. На ней отрицательно отражаются возрастные изменения, чрезмерное воздействие солнечных лучей, неправильное питание, стресс. Что можно делать, чтобы кожа выглядела лучше?

Часто мы тратим довольно много средств на кремы, косметику и различные процедуры, но, поверь, есть простые домашние средства, которые помогают не хуже. Мы расскажем о них. Ты будешь в восторге!

1. Твоя кожа очень чувствительна, будь осторожна при выборе косметики

Иногда мы покупаем дорогие кремы, но они, вместо того, чтобы помогать, наоборот, ухудшают состояние кожи. Всегда изучай состав косметики, которую ты используешь, и, например, избегай лосьонов, в которых много кислот, так как они пересушивают кожу.

Выбирай косметику из натуральных составляющих, без химикатов.

2. Важность пилинга

Эксфолиация кожи должна проводиться регулярно. Нужно удалять омертвевшие клетки, чтобы происходила регенерация кожи; очищение кожи столь же важно, как и очищение почек или печени.


15 Советов для красивой и сияющей кожи

Можно делать пилинг кожи во время душа с помощью овса.Для этого насыпем на банную рукавицу три ложки овсяных хлопьев. Затем (когда кожа стала влажной) делаем этой рукавицей глубокий массаж тела. Благодаря этому происходит отшелушивание кожи.

Кофе — тоже прекрасный эксфолиант. Берем использованный кофе (который мы варили утром), кладем его в чашку и добавляем туда 20 мл миндального масла. Хорошо это перемешиваем и наносим эту смесь на кожу, когда принимаем душ. С помощью банной рукавицы делаем круговой массаж кожи. Если будешь это делать каждый день, быстро заметишь, что кожа становится более гладкой и «сияющей».

Для лица можно приготовить чудесный эксфолиант на основе ложки меда; туда добавляются два перемолотых миндальных орешка и несколько капель лимонного сока. Наносим эту смесь на лицо кончиками пальцев, делая при этом легкий круговой массаж. Затем нужно будет только смыть ее холодной водой. Это дает отличный результат!

3. Правильное питание

Есть прекрасные натуральные соки, которые помогут нам сделать кожу более здоровой, юной и сияющей. Их стоит пить изо дня в день; помимо благотворного влияния на кожу, они дают организму необходимые витамины и микроэлементы. Вот эти соки:

Сок из моркови и яблока: Отличный напиток для начала дня. Чтобы его приготовить, нужны только две моркови и зеленое яблоко. Хорошенько их помой, а чистить не надо; в кожуре содержится много полезных веществ. Пропусти их через блендер и добавь стакан воды. Тебе очень понравится!

Сок из клубники, огурца и лимона: Очень приятный на вкус и богатый антиоксидантами сок, который не дает пересыхать коже и снабжает организм многими нужными ему веществами. Возьми десять ягод клубники и один маленький огурец. Помой их и пропусти через блендер. Добавь к полученному соку стакан воды. Можно еще добавить несколько кубиков льда, тогда получится прекрасный освежающий напиток.

4. Хорошая гидратация кожи

Мы уже не раз говорили о полезных свойствах алоэ вера. Если использовать его регулярно, можно добиться того, что кожа станет более упругой, здоровой и увлажненной и будет «застрахованной» от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца и преждевременного старения.

Рекомендуется, например, наносить на кожу по утрам ложечку геля алоэ вера. Втираем гель в кожу лица и оставляем эту «маску» минут на пятнадцать. Затем удаляем ее ваткой, пропитанной настоем ромашки. Попробуй. Это очень хорошо для кожи.

На ночь проделаем другую простую процедуру, для нее понадобится эссенция шиповника. Накапай три ее капли на ватку и делай ей мягкий массаж кожи. Таким образом мы проводим увлажнение кожи, помогаем ей восстанавливаться и тонизируем ее. Отличное средство.

5. Главный секрет хорошей кожи? Спи 8 часов!

15 Советов для красивой и сияющей кожи

Это не шутка. Действительно, чтобы наша кожа выглядела отлично, нужно хорошо спать, по меньшей мере 8 часов. Важно знать, что недостаток сна ведет к тому, что свободные радикалы ускоряют преждевременное старение организма.

Кожа теряет свой блеск, маленькие капилляры эпидермисавоспаляются, в организме накапливаются токсины и задерживается жидкость. Появляются ужасные темные круги под глазами… И не только это.

При недостатке сна в организме повышается уровень кортизола и глюкозы, повышается давление и набирается лишний вес. Удивительно, но факт.

Сон расслабляет нас, он дает организму нормально самоочищаться и насыщать ткани кислородом; в результате снимается воспаление кожи, она становится более здоровой. Мы чувствуем себя лучше, и хорошее самочувствие отражается на лице, оно выглядит гораздо лучше.

Источник: http://econet.ru/articles/79399-5-sovetov-dlya-siyaniya-vashey-kozhi

15 советов для красивой и сияющей кожи

Как выглядеть моложе при помощи
простого 5-минутного упражнения
БЕЗ ботокса, инъекций и операций

Топ-10 советов для сияющей кожи

Все женщины без исключения хотят выглядеть молодо, иметь сияющую, красивую и чистую кожу. Для того чтобы достичь таких результатов необходимо приложить несколько усилий. Вы когда-нибудь сталкивались с вопросом, как сделать кожу сияющей, гладкой и чистой, излучающей молодость и красоту? Если ваша голова сейчас сделала кивок в сторону да, то эта статья, несомненно, поможет вам в этом вопросе.

Кожа — мягкое внешнее покрытие позвоночных, которое непосредственно связано с выделительной системой. Это самый большой орган тела. Он действует как защитный барьер между внутренним и внешним миром.

Следовательно, тем, кто желает выглядеть молодым и здоровым следует задуматься о вопросах по уходу за кожей. Здоровая кожа может помочь вам в борьбе против старения и с другими проблемами. Эта статья даст вам простые советы по уходу за кожей, которым могут следовать все без исключения.

Эти советы не могут обеспечить мгновенный результат, но могут помочь вам добиться сияющей кожи навсегда, они приемлемы для домашних условий и использования подручных средств, связаны с некоторыми упражнениями и диетами.

1. Очищайте и защищайте кожу

Природа вас наградила чистой и гладкой кожей, но с годами её состояние заметно ухудшается. Не оставляйте подарок природы наедине с самим собой, вы должны регулярно прилагать хотя бы минимум усилий по уходу за кожей. Мойте ежедневно свою кожу тёплой водой с применением мягких моющих средств или натурального мыла. Это поможет удалить с поверхности кожи пот и лишний жир.

15 Советов для красивой и сияющей кожи

Используйте лёгкий увлажняющий крем, по крайней мере, два раза в неделю, так как это может помочь вам избавиться от мимических морщин. Используйте скраб для кожи минимум один раз в неделю, такая процедура поможет удалить все мёртвые клетки с поверхности кожи. Используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда вы планировали выйти на солнце, он поможет защитить вашу кожу от внешних ожогов, пигментации и быстрого старения.

2. Соблюдайте питьевой режим

Пить достаточное количество воды очень важно для здоровья в целом, так как вода улучшает многие физиологические функции организма. Вода помогает выводить вредные токсины из организма. Преимущества соблюдения питьевого режима не ограничиваются на состоянии здоровья, это ещё и позволяет вашей коже выглядеть моложе и красивее.

3. Попробуйте фруктовые маски для лица

Мы все знаем, что фрукты имеют очень важное значение для решения многих проблем со здоровьем. Необходимо также отметить, что употребление фруктов может помочь в достижении красивого цвета лица. Вот 5 фруктов, которые наиболее эффективны в уходе за кожей:

Банан является хорошим источником железа, калия и магния, он также богат витамином A, B и E. Используйте банановое пюре для масок на лицо и шею, так как это может помочь вам в борьбе против старения, а также сделает вашу кожу молодой и увлажнённой.

Лимон богат витамином С, он действует как лучшее очищающее средство и помогает осветлить кожу и уменьшить проявление акне. Поэтому, применяя лимонный сок (можно смешивать с небольшим количеством сахара), вы используете естественный отбеливатель кожи.

Авокадо богат антиоксидантами и имеет специальный фермент, который не только смягчает и увлажняет кожу, но и прекрасно питает её. Авокадо содержит витамины А, В и Е, он повышает эластичность кожи и стимулирует выработку коллагена в тканях, поэтому очень эффективен для увядающей кожи лица.

Клубника замедляет процесс старения кожи и удаляет пигментные пятна. При помощи клубничных масок, сухая кожа станет мягкой и сияющей кожи, а жирная обретёт бархатистость. Клубника содержит много витамина С, В, салициловую кислоту и микроэлементы, которые обладают питательными, отбеливающими и очищающими свойствами.

Яблоко – прекрасный помощник по уходу за кожей лица, оно имеет хороший тонизирующий и увлажняющий эффект. Яблоко отлично снимает усталость и придаёт коже здоровый цвет, а смесь пюре из яблок с мёдом и розовой водой хорошо работает в предотвращении повреждения клеток и тканей.

4. Избавьте кожу от токсинов

Для ухода за кожей необязательно посещать дорогие салоны. В борьбе с токсинами, например, первый помощник – морковь. Морковь богата калием, кальцием и витамином А и С. Она содержит специальные антиоксиданты, так называемые каротиноиды, которые помогают нам избавиться от токсичных элементов и оказывают помощь в возобновлении повреждённых клеток. Выпивая стакан свежевыжатого морковного сока в день, вы можете получить достаточное количество питательных веществ, которые помогут сделать вашу кожу сияющей.

15 Советов для красивой и сияющей кожи

5. Используйте оливковое масло для сияющей кожи

6. Используйте миндальное масло для массажа

Миндальное масло является основой ароматерапии. Это целенаправленное средство для массажа кожи лица, волос и тела. Миндальное масло помогает в достижении мягкой и сияющей кожи, если применяется регулярно. Кроме того, миндальное масло помогает при лечении различных раздражений кожи, процессе старения, в борьбе с тёмными кругами под глазами, потрескавшимися губами, сыпью на теле и сухостью кожи. Таким образом, чтобы получить лучшие результаты, регулярно принимайте массажи с миндальным маслом.

7. Попробуйте порошок сандалового дерева

Порошок сандалового дерева чаще всего связывают с производством духов. Но за долгие годы доказано, что он прекрасно подходит и для ухода за кожей. Этот порошок при применении с розовой водой отлично работает в борьбе против морщин и процессов старения кожи. Он также может помочь вам получить подтянутую и сияющую кожу лица. Регулярное применение порошка сандалового дерева поможет добиться прекрасных результатов в достижении безупречной кожи.

8. Проведите ревизию на кухне

Это может быть немного удивительно, но вы должны знать одну вещь. Многие наши проблемы с кожей можно вылечить при помощи простых продуктов, которые есть на любой кухне. Мёд — натуральный антисептик и увлажнитель, помогает склонной к акне коже справиться с проблемой.

Ещё одно большое чудо — йогурт, который предотвращает преждевременное старение, поскольку он содержит альфа-оксикислоты. Молочные кислоты, содержащиеся в молоке, мягко отшелушивают и сужают поры. Попробуйте добавить в ванну с водой два стакана молока — это даст вам заряд энергии и подарит великолепные ощущения. К тому же не забывайте придерживаться рационального питания, так как многие проблемы кожи возникают именно по причине неправильного питания.

9. Занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни

Даже самые несложные упражнения могут помочь вам получить гладкую и, естественно, сияющую кожу. Многие дерматологи рекомендуют упражнения для улучшения состояния кожи. Йога, бег, танцы, пешие прогулки, езда на велосипеде, плаванье и многое другое могло бы помочь естественной регенерации вашей кожи.

10. Соблюдайте правильный режим сна

Это правило является обязательным для всех — получить 8 часов сна в сутки. Во время сна клетки кожи проходят процесс регенерации, нормальный полноценный сон не менее восьми часов в сутки сделает вашу кожу здоровой и молодой. Это самый простой способ получить сияющую кожу с минимальными усилиями.

Надеемся, что эти советы помогут вам получить красивую, сияющую и молодую кожу навсегда.

Источник: http://omolodosti.ru/iz-mira-interesnogo-2/top-10-sovetov-dlya-siyayushhej-kozhi.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.