11 Пищевых добавок при менопаузе

11 пищевых добавок при менопаузе

Черный клопогон: помощь при приливах?

Черный клопогон (цимицифуга) является одной из наиболее изученных пищевых добавок при менопаузе. Такая добавка производится из корней североамериканского растения черный клопогон. Несколько плацебо-контролируемых исследований доказали, что он помогает, особенно в случае так называемых "приливов". Одно предостережение: не используйте такую добавку, если у вас проблемы с печенью.

Семена льна: облегчение ночной потливости

Семена льна и льняное масло могут помочь женщинам при слабо выраженных симптомах менопаузы. Это хороший источник лигнанов, которые необходимы для поддержания баланса женских половых гормонов. Однако не все исследования показали, что эти продукты обладают преимуществом в облегчении приливов.

Кальций: предотвращение его потери

После снижения уровня эстрогенов в постменопаузе потеря костной массы становится серьезной проблемой. Получение достаточного количества кальция является весьма важным в такой ситуации. Женщины после 51 года ежедневно нуждаются в 1000 миллиграммов кальция.

Лучше всего получать кальций из еды. Если все же вы решили использовать добавки, принимайте их небольшими дозами с едой в течение дня (не более 500 мг за раз). Так кальций лучше усваивается.

Красный клевер: популярен, но эффективность не доказана

Многие женщины используют красный клевер в надежде, что натуральные фитоэстрогены облегчат им симптомы менопаузы. Однако результаты проведенных исследований противоречивы.

Несмотря на возникшее беспокойство, последние исследования не подтвердили увеличение риска рака тела матки при приеме красного клевера в течение 3 месяцев.

Витамин D: не забывайте про солнце

Витамин D, как и кальций, важен для здоровья костей. Без витамина D кальций в организме не усваивается. Взрослым необходимо 500 МЕ витамина D ежедневно. В возрасте 71 год и старше эта потребность увеличивается до 800 МЕ в день. Витамин D содержится во многих продуктах и добавках, но есть и другой источник – это солнце.

Вероятно, вы слышали, что витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнца. Это правда, однако, даже небольшие количества ультрафиолета могут привести к повреждениям кожи. Поэтому лучше сконцентрироваться на еде или пищевых добавках, если ваш рацион не является полноценным.

Дикий ямс: альтернатива гормонам

Таблетки и крема, приготовленные из определенных сортов дикого ямса являются популярной альтернативой гормонотерапии при менопаузе. Некоторые из натуральных компонентов ямса подобны эстрогенам и прогестерону, но вероятно, что они неактивны в организме человека. До сих пор клинические исследования не показали, что дикий ямс облегчает симптомы менопаузы.

Женьшень: улучшает настроение

Несколько исследований свидетельствуют, что различные виды женьшеня могут улучшить качество жизни во время менопаузы. Женьшень обладает способностью улучшать настроение и сон. Однако корень не помогает в облегчении физических симптомов менопаузы, например, приливов.

Зверобой: контролирует перепады настроения

Зверобой — хорошо известное средство для лечения нетяжелых депрессий. Также он обладает особенным преимуществом для женщин в менопаузе. Существуют доказательства – особенно в сочетании с цимицифугой – зверобой улучшает настроение и снимает перепады настроения, связанные с менопаузой.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА): гормон молодости

11 Пищевых добавок при менопаузе

Естественный уровень ДГЭА снижается в организме после 30 лет. Несколько небольших исследований обнаружило, что добавки с ДГЭА облегчают симптомы менопаузы, такие как снижение либидо и приливы. Однако иные факты демонстрируют противоположные результаты. Существует некое беспокойство, что длительный прием высоких доз ДГЭА может увеличить риск возникновения рака молочной железы.

Дудник китайский: император трав

Дудник китайский тысячи лет использовался в китайской медицине для лечения женских проблем. Но последние исследования не дали никаких свидетельств о преимуществе этой травы. Ни один из ученых не доказал положительного воздействия дудника на чувство приливов во время менопаузы. Консультируйтесь с врачом перед приемом этой травы, так как длительное использование дудника может повышать некоторые риски, например, онкологический.

Соя: чудо-продукт?

Европейские женщины в 8 раз чаще страдают от симптомов менопаузы, чем женщины в азиатских странах. Может ли наличие сои в азиатской диете объяснить эти различия? Возможно. Проведенные исследования обнаружили умеренную эффективность сои для облегчения приливов.

Соевые продукты и добавки с фитоэстрогенами – эстрогенподобные соединения найдены в некоторых растениях – иногда используются для облегчения приливов. Хотя данные исследований не убедительны.

Прием добавок всегда следует обсудить с врачом или фармацевтом. Помните: все добавки потенциально обладают побочными эффектами.

Добавки и фитопрепараты могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые вы принимаете. Они могут усиливать либо ослаблять действие препарата. А некоторые травы могут вызвать аллергическую реакцию.

Источник: http://webapteka.by/articles/article-text.html?url=11-pishchevikh-dobavok-pri-menopauze

Список бадов при климаксе: негормональные биологически активные добавки

Бады – это негормональные препараты, которые можно и нужно принимать при климаксе. Порой только они помогают женщине нормально жить и более или менее хорошо себя чувствовать, ведь во время климакса женщине приходится жить, работать, заботиться о детях, и вести привычный и активный образ жизни.

Редко у какой женщины менопауза проходит нормально: чаще всего этот процесс сопровождается плохим самочувствием и нестабильным психоэмоциональным состоянием. То есть при климаксе бад, список которых каждая женщина должна держать в памяти, — это самое настоящее для нее спасение.

Почему нужно применять именно бады?

Некоторые врачи и люди, не имеющие медицинского образования, склонны утверждать, что бады не имеют никакой медицинской ценности, и их прием бесполезен. Однако, об обратном свидетельствуют отзывы женщин, которые находятся в климактерическом периоде и считают, что бады существенно облегчают им жизнь.

Внимание! Многие люди сейчас переходят на прием препаратов народной медицины, так как они имеют натуральный состав и намного меньше вредят организму, нежели препараты химического происхождения. В период менопаузы стоит обратить внимание и на народную медицину, и лишним это точно не будет.

Что из себя представляют бады?

Бады – это лекарственное средство растительного происхождения, при приеме которого можно избавиться от негативных симптомов и почувствовать себя значительно лучше. Еще в древности люди оценили полезные свойства растений и стали применять их в медицине.

Сегодня выпускается великое множество препаратов, но врачи делают акцент именно на тех лекарствах, происхождение которых является натуральным. Это относится и к бадам: эти препараты изготавливаются только на натуральной основе с использованием растительных экстрактов и масел.

Однако, для того, чтобы этот препарат хорошо действовал, недостаточно только лишь глотать капсулы по инструкции. Бад – это добавка к пище, поэтому и сама пища должна быть правильной и полезной.

Показания к применению бадов

Для того, чтобы начать принимать бады, нужно заметить за собой симптомы климакса, к которым относятся:

11 Пищевых добавок при менопаузе

  1. Приливы. Это такое состояние, когда все тело женщины обдает жаром и наблюдается существенное головокружение, озноб.
  2. Нестабильное артериальное давление.
  3. Раздражительность, стрессы, частая смена настроения.
  4. Сухость волос и кожи, ломкость ногтей.
  5. Высокая утомляемость, апатия, снижение работоспособности и жизненной активности в целом.
  6. Боли в суставах, остеохондроз, атрофия половых органов.
  7. Гормональные нарушения и нарушения менструального цикла.

Именно для того, чтобы хотя бы частично облегчить эти симптомы, врачи рекомендуют женщинам прием бадов.

Противопоказания к употреблению бадов

В принципе, серьезных противопоказаний к употреблению биологически активных добавок при климаксе у женщин не имеется, нужно только внимательно следить за тем, чтобы не было индивидуальной непереносимости растительных компонентов препарата.

Для того, чтобы быть полностью уверенным, что выбранные бады Вам не навредят, нужно проконсультироваться со специалистом.

Список бадов, которые можно употреблять во время климакса

В состав бадов, которые применяются при климаксе, входят фитоэстрогены. Это такие элементы, которые близки к гормональным, но таковыми не являются. Существует ряд медикаментов, которые помогут избавиться от симптомов климакса.

Каждый из перечисленных ниже препаратов можно купить в аптеках без рецепта лечащего врача, но это вовсе не означает, что перед их приемом не нужно консультироваться с доктором.

  • Эстровэл. В состав бада от приливов при климаксе входит крапива, комплекс витаминов, экстракт сои, фолиевой кислоты, элемент бор, адаптированный к приему внутрь. Это лекарство помогает контролировать уровень половых гормонов в женском организме.

Также он имеет легкий седативный эффект, помогает расслабить нервную систему, и снизить психологическое напряжение, которое и способствует очередным приливам. Само собой, что при приеме такого лекарства, численность приливов снижается.

Почему во время климакса не стоит употреблять гормональные препараты?

Дело в том, что у гормональных препаратов есть ряд довольно серьезных побочных эффектов, среди которых:

Таким образом, терапия при помощи гормонов в период менопаузы чревата довольно неприятными последствиями. Именно поэтому современная медицина активно пропагандирует бады при климаксе, которые можно употреблять безо всякого риска для здоровья.

Однако, перед их приемом проконсультируйтесь с врачом, чтобы он помог из всего многообразия выбрать то, что подходит именно Вам.

Интересное и познавательное видео по теме:

Источник: http://vklimakse.ru/bad-spisok.html

11 пищевых добавок при менопаузе

11 Пищевых добавок при менопаузе

Черный клопогон: помощь при приливах?

Черный клопогон (цимицифуга) является одной из наиболее изученных пищевых добавок при менопаузе. Такая добавка производится из корней североамериканского растения черный клопогон. Несколько плацебо-контролируемых исследований доказали, что он помогает, особенно в случае так называемых "приливов". Одно предостережение: не используйте такую добавку, если у вас проблемы с печенью.

Семена льна: облегчение ночной потливости

Семена льна и льняное масло могут помочь женщинам при слабо выраженных симптомах менопаузы. Это хороший источник лигнанов, которые необходимы для поддержания баланса женских половых гормонов. Однако не все исследования показали, что эти продукты обладают преимуществом в облегчении приливов.

Кальций: предотвращение его потери

После снижения уровня эстрогенов в постменопаузе потеря костной массы становится серьезной проблемой. Получение достаточного количества кальция является весьма важным в такой ситуации. Женщины после 51 года ежедневно нуждаются в 1000 миллиграммов кальция.

Лучше всего получать кальций из еды. Если все же вы решили использовать добавки, принимайте их небольшими дозами с едой в течение дня (не более 500 мг за раз). Так кальций лучше усваивается.

Красный клевер: популярен, но эффективность не доказана

Многие женщины используют красный клевер в надежде, что натуральные фитоэстрогены облегчат им симптомы менопаузы. Однако результаты проведенных исследований противоречивы.

Несмотря на возникшее беспокойство, последние исследования не подтвердили увеличение риска рака тела матки при приеме красного клевера в течение 3 месяцев.

Витамин D: не забывайте про солнце

Витамин D, как и кальций, важен для здоровья костей. Без витамина D кальций в организме не усваивается. Взрослым необходимо 500 МЕ витамина D ежедневно. В возрасте 71 год и старше эта потребность увеличивается до 800 МЕ в день. Витамин D содержится во многих продуктах и добавках, но есть и другой источник – это солнце.

Вероятно, вы слышали, что витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнца. Это правда, однако, даже небольшие количества ультрафиолета могут привести к повреждениям кожи. Поэтому лучше сконцентрироваться на еде или пищевых добавках, если ваш рацион не является полноценным.

Дикий ямс: альтернатива гормонам

Таблетки и крема, приготовленные из определенных сортов дикого ямса являются популярной альтернативой гормонотерапии при менопаузе. Некоторые из натуральных компонентов ямса подобны эстрогенам и прогестерону, но вероятно, что они неактивны в организме человека. До сих пор клинические исследования не показали, что дикий ямс облегчает симптомы менопаузы.

Женьшень: улучшает настроение

Несколько исследований свидетельствуют, что различные виды женьшеня могут улучшить качество жизни во время менопаузы. Женьшень обладает способностью улучшать настроение и сон. Однако корень не помогает в облегчении физических симптомов менопаузы, например, приливов.

Зверобой: контролирует перепады настроения

Зверобой — хорошо известное средство для лечения нетяжелых депрессий. Также он обладает особенным преимуществом для женщин в менопаузе. Существуют доказательства – особенно в сочетании с цимицифугой – зверобой улучшает настроение и снимает перепады настроения, связанные с менопаузой.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА): гормон молодости

11 Пищевых добавок при менопаузе

Естественный уровень ДГЭА снижается в организме после 30 лет. Несколько небольших исследований обнаружило, что добавки с ДГЭА облегчают симптомы менопаузы, такие как снижение либидо и приливы. Однако иные факты демонстрируют противоположные результаты. Существует некое беспокойство, что длительный прием высоких доз ДГЭА может увеличить риск возникновения рака молочной железы.

Дудник китайский: император трав

Дудник китайский тысячи лет использовался в китайской медицине для лечения женских проблем. Но последние исследования не дали никаких свидетельств о преимуществе этой травы. Ни один из ученых не доказал положительного воздействия дудника на чувство приливов во время менопаузы. Консультируйтесь с врачом перед приемом этой травы, так как длительное использование дудника может повышать некоторые риски, например, онкологический.

Соя: чудо-продукт?

Европейские женщины в 8 раз чаще страдают от симптомов менопаузы, чем женщины в азиатских странах. Может ли наличие сои в азиатской диете объяснить эти различия? Возможно. Проведенные исследования обнаружили умеренную эффективность сои для облегчения приливов.

Соевые продукты и добавки с фитоэстрогенами – эстрогенподобные соединения найдены в некоторых растениях – иногда используются для облегчения приливов. Хотя данные исследований не убедительны.

Прием добавок всегда следует обсудить с врачом или фармацевтом. Помните: все добавки потенциально обладают побочными эффектами.

Добавки и фитопрепараты могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые вы принимаете. Они могут усиливать либо ослаблять действие препарата. А некоторые травы могут вызвать аллергическую реакцию.

Источник: http://telegraf.by/2014/05/11-pischevih-dobavok-pri-menopauze

Применение БАДов при климаксе 2

Менопауза требует особого отношения к здоровью. Для хорошего самочувствия уже недостаточно правильного образа жизни, нужны дополнительные средства. Бады при климаксе у женщин нельзя считать полноценным лечением тяжелых симптомов. Но они помогут выровнять баланс гормонов, смягчить некоторые его признаки.

Читайте в этой статье

Как работают БАДы

Биологически активные добавки не являются лекарствами, но воздействие их на организм заметно. В менопаузе важно снять болезненные проявления, восстановить насколько возможно все нарушившиеся процессы, сбой которых и вызывает плохое самочувствие. Бады при климаксе не равны гормоносодержащим препаратам, но способны:

  • Укрепить сосуды, сделав приливы менее интенсивными и более редкими;
  • Нормализовать обмен веществ;
  • Улучшить общий эмоциональный настрой, тонизировать;
  • Побороться с хронической усталостью;
  • Остановить выпадение волос и старение кожи;
  • Восстановить иммунитет.

С этими средствами тяжелые симптомы менопаузы переносятся легче, так как не имеют сильной выраженности. БАДы можно использовать вместе с гормональными препаратами или вне такого лечения. Важно, что они не имеют строгих противопоказаний, главным из них будет непереносимость одного из компонентов. Поэтому прежде, чем применять БАД, стоит посоветоваться со специалистом, внимательно отслеживать реакцию организма.

Какие БАДы в менопаузе рекомендуют врачи

Бады, используемые при климаксе у женщин, должны содержать натуральные вещества, которые обладают гормоноподобным влиянием. В состав также входят витамины и минералы, важно, чтобы они не препятствовали усвоению друг друга.

Действие Эстровэла при климаксе основано на способностях его компонентов влиять на происходящие в тканях изменения:

11 Пищевых добавок при менопаузе

Этот бад при климаксе практически не имеет ограничений в приеме, кроме уже упомянутой индивидуальной негативной реакции. Пьют Эстровэл по 2 таблетки дважды в сутки вместе с пищей. Общий курс должен составить минимум 2 месяца.

В состав этого биологически активного средства входят:

  • Животные белки и нуклеиновые кислоты;
  • Витамины группы В, РР, Е и ретинол;
  • Аминокислоты лизин, тирозин, лейцин, изолейцин;
  • Минеральные вещества (магний, кальций, железо, цинк и др.);
  • Аспарагиновая кислота.

Особенностью Овариомина является его прямое воздействие на яичники. Затухание их функций препарат не остановит, но сделает его плавным, имеющим меньшее влияние на остальные ткани. БАД снижает производство фолликулостимулирующего гормона, улучшает кровоснабжение яичников, чем препятствует приливам, нервозности, бессоннице, обильному потению.

При этом средство не содержит даже растительных гормонов, обладает возможностью восстанавливать иммунитет и бороться с воспалительными явлениями в репродуктивных органах.

Принимать Овариамин можно в сутки от 1 до 9 таблеток в общем, поделив дозу на 2 или 3 раза. Курс терапии длится до 15 дней, после которых должна быть пауза. Повторять лечение тоже можно.

Бады при менопаузе под названием Бонисан могут быть в виде таблеток, предназначенных для употребления внутрь, и крема, необходимого для увлажнения слизистой влагалища. Главным компонентом является экстракт соевых бобов, содержащий три типа изофлавонов. Благодаря им Бонисан:

  • Облегчает вегето-сосудистые проявления менопаузы;
  • Уменьшает потливость;
  • Стимулирует кровообращение в районе малого таза;
  • Нормализует сон и общее нервное состояние, снимает повышенную утомляемость;
  • Выравнивает сердечный ритм;
  • Предотвращает быструю утерю костями кальция;
  • Снижает болезненные и судорожные проявления в мышцах;
  • Сдерживает старение кожи, благодаря стимуляции выработки в ней коллагена и эластина.

Использовать БАД для терапии климактерического синдрома можно дважды за год. На ежедневный разовый прием нужна 1 капсула, которую глотают после еды. Общий курс длится месяц.

Если использовать этот бад, менопауза пройдет с наименьшими потерями для здоровья. Менорил Плюс – это комбинация следующих компонентов:

  • Витамина D3, который управляет работой желез внутренней секреции, отчасти яичников, незаменим в сохранении плотности костей;
  • Витамина К, снижающего вероятность дисгормональных кровотечений, восстанавливающего костную ткань;
  • Полифенола ресвератрола, имеющего аналогичное эстрогенам влияние. Благодаря ему смягчаются вазомоторные симптомы климакса, возвращается либидо, плотность и эластичность слизистой влагалища.

Менорил Плюс способен стабилизировать артериальное давление, настроение, повысить иммунитет. С ним снижается вероятность возникновения опухолей в груди и репродуктивных органах.

Принимают Менорил Плюс по 2 капсулы в сутки, можно единовременно, вместе с едой.

Рекомендуем прочитать статью о приеме негормональных препаратов при климаксе. Вы узнаете о преимуществе таких средств, их воздействии на организм женщины в период менопаузы.

Бады с соей и клевером при климаксе у женщин оказывают усмиряющее воздействие на все проявления переходного состояния. Один из таких – Фемивелл. Кроме содержащихся в растениях нескольких типов изофлавонов, он имеет в составе:

11 Пищевых добавок при менопаузе

  • Протеин сои, способствующий регенерации тканей. Благодаря ему яичники не так быстро утрачивают свои функции, что проявляется улучшением самочувствия во всех направлениях. Компонент полезен для сохранения упругости кожи и мышц, борьбы с повышенным аппетитом, тягой к сладкому;
  • Витамин Е. Вещество регулирует обменные процессы, восстанавливает слизистую вульвы и влагалища, стимулирует работу яичников.

Фемивелл способен также:

  • Уменьшить число и силу приливов, всех сопутствующих им признаков;
  • Устранить дискомфорт в груди;
  • Не допустить скачков давления;
  • Снизить психоэмоциональные проявления;
  • Задержать в тканях кальций.

Бады для женщин при климаксе иногда становятся единственной возможностью улучшить самочувствие. Если средство выбрано верно, течение менопаузы будет более комфортным и с меньшими рисками.

Но если женщина заботится о том, что принимать при климаксе, ее внешний вид будет выгодно отличаться от того . Все они позволяют ускорить регенерацию тканей, улучшить самочувствие за счет снижения активности климактерического синдрома.

Лечение приливов при климаксе без гормонов 1. Менопауза если и не доставляет большинству женщин сильных . Для терапии приливов состав идеален, так как компоненты способны заместить эстрогены, улучшить состояние нервной системы.

Если есть их ежедневно, можно снизить риск развития атеросклероза, раковых опухолей, улучшить зрение . Фитоэстрогены, применяемые при климаксе, кроме улучшения самочувствия . БАДы при климаксе у женщин: как работают, какие.

При климаксе либидо угасает, да и сам процесс не доставляет удовольствия из-за сухости слизистых. . Они полезны для устранения прежде всего вазомоторных признаков, но улучшают и общее самочувствие, придают сил.

Препарат Экстравел при климаксе. Синдром менопаузы иногда требует нормализации самочувствия с помощью гормональных препаратов, настолько оно ухудшается в этом периоде. . Улучшить внешний вид.

Это вызывает ухудшение самочувствия, угрожает развиться в болезни, так как сопровождается . Поэтому они легко усваиваются, нормализуя гормональный баланс, улучшая . БАДы при климаксе у женщин: как работают, какие.

Ранее спрашивали:

А у меня мама Лигнариус принимает. тоже не гормональный. тоже добавка, но ей очень хорошо помогает. особенно от приливов

Мне лигнариус помогает и не только при приливах, хотя это и не самое приятное ощущение…. Меня выручил он в тот момент, когда у меня пропал интерес к мужу…

Но если женщина заботится о том, что принимать при климаксе, ее внешний вид будет выгодно отличаться от того . Все они позволяют ускорить регенерацию тканей, улучшить самочувствие за счет снижения активности климактерического синдрома.

Лечение приливов при климаксе без гормонов 1. Менопауза если и не доставляет большинству женщин сильных . Для терапии приливов состав идеален, так как компоненты способны заместить эстрогены, улучшить состояние нервной системы.

Если есть их ежедневно, можно снизить риск развития атеросклероза, раковых опухолей, улучшить зрение . Фитоэстрогены, применяемые при климаксе, кроме улучшения самочувствия . БАДы при климаксе у женщин: как работают, какие.

При климаксе либидо угасает, да и сам процесс не доставляет удовольствия из-за сухости слизистых. . Они полезны для устранения прежде всего вазомоторных признаков, но улучшают и общее самочувствие, придают сил.

Источник: http://promesyachnye.ru/bady-pri-klimakse-u-zhenshhin/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.